Değişim Günlüğüm / 2. gün

Bugün işten geç gelmem sebebiyle yürüyüş yok. Zaten ilk haftadan zorlamak istemiyorum. Şimdiye kadar otur, otur... Sonra birdenbire atletik kadın ol!

Tedbirli ve dikkatli gidelim:

• Bu hafta ve gelecek hafta "gün aşırı yürüyüş" olacak sadece...

3. haftadan itibaren;

• Bir gün 60 dak. yürüyüş, 
• Diğer gün 15 dak. hızlı yürüyüş (ısınma) + 45 dak. direnç egzersizleri
• Haftada 1 gün dinlenme

Fiziki açlık yok fakat yeme alışkanlıklarıyla başetmek zor...

Zor ama imkânsız değil...