5 haftada toplam kayıp > -6,4 kg.
- İlk 2 haftada -4 kg.
- Sonraki 3 haftada -2,6 kg.
Verilecek kilo ne kadar çoksa, ilk haftalarda tartıda görülen eksi o kadar çok olur, biliyoruz. 102'den başladığımı düşünürsek; 5 haftada bu sonuç hem sevindiriyor, hem de normal geliyor :/
Bundan sonrası için, beslenme planımda ve hayatımdaki hareketlilikle ilgili biraz değişiklikle devam kararı aldım.
Alkali Beslenmeden vazgeçmeden, Ketojenik Diyet Kuralları ile yürüyorum. Daha evvel bir süre yaptığım bu diyetle ilgili deneyimlerim sol tarafta var. Şurada (>>tık tık) da bu diyet hakkında başlangıç amaçlı derlediğim bilgileri okuyabilirsiniz.
Sporu işin içine katmadan kilo vermek mümkün ama "zayıflamak" ve istenen görüntüye ulaşmak çok zor hatta imkânsız! Bu sebeple, hiç mırın kırın etmeden; spor ve hareketi hayatıma davet ediyorum. Biliyorum ve umuyorum ki; yaptıkça yaptıkça, vazgeçilmezim olacak!
Bakalım gün sonunda nasıl bir tablo çıkacak ortaya...
Güzel bir hafta olsun :)
