Dukan Atak Evresinde,
- Aç kalmadım
- İzin verilenleri doyana kadar yedim
- Hatta bilmeden izin verilmemiş olanları da yedim!
- Bir diyetin klasikleri olan et ve sebze için haşlama, ızgara, buğulama yapmak dışında; tatlı-tuzlu çeşitler için de mutfaktaydım ve bundan mutlu oldum.
- Bu programı takip eden ve birbirine destek olan çok büyük bir grubun olması, bu sistemle ilgili ön yargılarımı ve çekincelerimi tamamen ortadan kaldırmasa da önemli oranda azalttı. Özellikle Simla'ya sorularıma gösterdiği sabır ve yanıtları için teşekkür ederim.
Fakat
- Çok ama çok susadım, susuyorum. 3lt bitiyor, 4 de bitiyor, 5'e gideceğim ama kendimi frenliyorum çünkü biliyorum ki bu böbreklerime zarar! Normal diyetlerde de genelde 3 lt.yi buluyordum aslında ama buradaki su ihtiyacı farklı!
- Yaşadığım ağız kuruluğu özellikle sabahları beni çok ama çok rahatsız ediyor. Gün içinde de sık sık ağzımı ıslatmam gerekiyor. Azalır mı, ne kadar ve ne zaman? Bilmiyorum!
- Saçlarım bu programa başlamadan önce müthiş dökülmeye başlamıştı. Mevsimsel dedim, geçtim. Şu anda ekstra bir artış yok ama hâlâ dökülüyor ciddi ciddi...
- Bunun dışında da problem yaşamadım aslında...
Ve sonuç:
- 87.5 ataktan bir sabah önceki (pazartesi) tartı sonucumdu...
- Salı ATAK programına başladım. 88 olmuşumdur diye düşünüyorum!
- 6 gün yaptım ve bu sabah itibariyle 84,3 kg. olduğumu gördüm.
- 1 gün sp (saf protein) + 1 gün ps (protein ve sebze) olarak SEYİR evresine geçiyorum.
