08.12.2014 - 14.12.2014
Önce bir bilgilendirme:
- Günlük besin alımı ve K/AK Ratio ile ilgili tablolarımı Instagram'daki bu adreste paylaştığım ve orada da bir nevî günlük tuttuğum için, tekrar buraya taşımayacağım.
- Her Pazar, haftayı değerlendirme tablom burada olacak.
- Ve her Pazartesi de tartı sonucumu yazıp, programın genel gidişatıyla ilgili bilgi vereceğim. Şimdi yapacağım gibi..
Bu hafta; car:pro:fat oranlarımın yanında, günlük aldığım kaloriye de dikkat ederek gideceğim. Yediklerimin kalorisini, yapacağım sporla dengeleyip; "http://keto-calculator.ankerl.com" sitesindeki hesaplama neticesi almam gereken kalori olarak söylenen, "1117" sayısını tutturmaya çalışacağım.
Kısacası; #ketogenicdieti tanıma ve deneme çalışmalarım devam edecek.
bu diyetteki en vazgeçilmezim...
#bulletproofcoffee* zamanı ... günün en keyif aldığım zaman dilimi!
(*filtre kahve, hindistan cevizi yağı, krema>>blendır>>sonuç :)))
