Dünü (kısmen!) başarıyla atlattım :)
Öğle öğününü atladım, zamansızlıktan. Bu kötü oldu. Suyu da 1.5 lt kadar içebildim. Hareket zaten günlük koşturma kadar oldu. Ama akşam yemeği olarak sadece et ve salata aldım. Etin yağlarını ayıkladım. Salata domatesli yeşil salataydı; yağı çok kontrollü değildi, az aldım, domatesleri ayırdım. Diğer tüm "cıs"ları kibarca geri çevirerek, program dışına çıkmamış oldum elimden geldiğince...
Bugün evdeyim. Kursum yattı maalesef çünkü yatılı misafirim vardı.
NP'de son haftaya girdim. Sanki kıyafetlerim, "oh abla ya, biraz nefes aldık" der gibi... Tartı sonucunu hiç merak etmiyor olmam, kendi adıma çok şaşırtıcı ama Mehtap Hoca'nın hep söylediği, "bırakın kıyafetleriniz konuşsun" sözünün verdiği psikolojik rahatlığı yaşıyorum.
Bugün hazır evdeyken, biraz ev işi yapayım; derleme-toplama-düzenleme...
Sağlıklı, huzurlu ve bereketli bir hafta olsun :)
Güncelleme için gece geri geleceğim.
>> NP 15. gün / 21
sabah: 1 bardak yağsız süt ve herbalife
öğle: karnabaharlı, kıymalı yumurta
(100 gr. et hakkımı 50 gr. kıyma ve 1 yumurta olarak kullandım)
akşam: 1 bardak yağsız süt ve herbalife
su: min. 2.5 lt. + şekersiz yeşil çay, ıhlamur ve kahve
hareket: ...
1 yorum:
Sevgili ipek , bugün hiç keyfim yok. sabah 2 yumurta( yağsız ,porselen kaplı tavada )ve biraz lor peyniri yarım demet maydonoz salatası yedim. eşim 2 simiti ve boşnak böreğini götürürken dayanamadım ve çeyrek simit yedim. öğle hobbit'e gideceğimiz için evde kendi mısırımı çok azıcık yağla patlattım onu yedim. akşamsa 1 dilim somon ve yağsız sarımsak ve limonlu brokoli yedim. ama çok kötü hissettiğimden 1 avuç leblebi ve azıcık fıstık da kemirdim.enerjim sıfır. oysa bugün dvd günümdü. neyse inşallah yarına düzelirim.sevgiler. sinem
Yorum Gönder