Ve vakit geldi...
Bugün "Hafifliyorum1: Diyet Geçmişim" etkinliğine katılan bloglarda ilgili yazılar yayınlanıyor.
Yarın burada tüm yazıların linklerini bulabilirsiniz.
Daha önceki yazımı güncelleyip tekrar yayınlıyorum:
İz Bırakanlar
Muzaffer Kuşhan Diyeti (1990): Babamın da kilolarıyla başı dertteydi. Aldığı bu kitabı kaç kere hatmettim kimbilir... O dönemde "ARA ÖĞÜN" yoktu. 15 günlük listeyi dönem dönem yapmıştım... Hatta düğünüm için de, sonrasında da...
Yardımcı Yöntemler: Vücuda bağlanan elektro pedlerle vücuda akım verilir, böylece vücuda pasif jimnastik yaptırılır.
Lahana Diyeti: Çorbanın kokusunu hiç unutmadım :(
İsveç Diyeti: Hayatımdaki en büyük saçmalık !!!
2 Günlük Karbonhidrat Diyeti: Sadece sebzenin olduğu, vücudu-metabolizmayı sarsma diyeti...
2 Günlük Protein Diyeti: Sadece et ve salatanın olduğu, vücudu-metabolizmayı sarsma diyeti...
Montignac Diyeti (1997-1998): Diyeti anlatan kitabını almakla yetinmeyip, yanında Montignac'a uygun yemek tariflerinin de verildiği kitabı da aldığım; diyet kitabını biraz, yemek kitabını hiç kullanmadığım program.""Yiyerek zayıflama" sloganıyla kilolu insanları cezbetmeyi başaran Montignac diyeti, ünlü beslenme uzmanı Michael Montignac'ın geliştirdiği ve kendi adını verdiği bir diyet..." diye alıntı yapayım. Detayları unuttum çoktan...
Yardımcı Yöntemler: Tüm vücuda sürülen Parafin, üzerine naylon ve sıcak battaniye ile bilmem kaç seansı nasıl geçirdim ben Allah'ım!
Yardımcı Yöntemler: Aktardan alınan destek ürünler, çaylar, kekik suyu, vs.
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti (1998): Sabah kahvaltısında fıstık ezmesi ve greyfurt, akşamları da dondurma olan meşhur 3 günlük diyet. 3 gün diyet, 4 gün dikkatli beslenme ile devam etmiş ve güzel kilo vermiştim bir dönem bu diyetle...
ARA ÖĞÜN YOK.
Yardımcı Yöntemler: Parafinli korse
South Beach Diyeti (2002): Alıntı: "Diyetin 2 hafta süren ilk bölümünde meyve ve ekmek gibi bazı besinleri mönönüzden çıkarıyorsunuz, ikinci evrede ise bu besinleri yavaş yavaş programa dahil etmeye başlıyorsunuz. 2. evrede şarap, ekmek hatta çikolata bile serbest. İdeal kilonuza ulaşana kadar devam edeceğiniz bu evrenin ardından ömür boyu sürecek üçüncü bölüm geliyor..." İkinci evrede "pes" demiştim...
Yardımcı Yöntemler:Üye olunan kulüpte fitness, yüzme, vs. aktiviteler...
Dyt. Güzin Çaltı Programı (2005): Her zaman sevgiyle andığım; beni ARA ÖĞÜN ve DEĞİŞİM LİSTELERİ ile tanıştıran diyetisyenim. Yaklaşık 13 kg. verdim. 1 sene gibi uzun bir zamanda geri aldım.
DKZ Programı (2007): "Acıkınca Ye, doyunca Bırak" mantığı ile bütün diyetleri reddeden sistem. Sonuç aldım ama midemin hassasiyeti sebebiyle devam edemedim.
ARA ÖĞÜN YOK
Akupunktur (2008): Uzun yıllar reddettim, sonra "denememiş olmayayım" diye 10 seanslık paket aldım, 2 veya 3 seansdan sonra bıraktım. Neyse ki, kalan ücreti iade ettiler.
ARA ÖĞÜN YOK
Yardımcı Yöntemler: Eve alınan koşu bandı, eliptik bisiklet, elektrikli titreşimli masaj aleti, mini dambıl seti, bacak ağırlık seti, pilates topu ve bantları, alınan ve indirilen onlarca dans, fitness, yürüyüş, pilates, yoga videosu... Var mı eksik, tüm bunları yapacak bir gönüllüden başka?
Ahmet Maranki Arınma Programı (2009) (2010): 1 haftalık arınma programında; tüm hayvansal gıdaları, siyah çay ve kahveyi, şeker-un-tuzu hayatınızdan çıkartıyorsunuz.
Sabahları 1 saat esneme ve jimnastikten sonra çiğ sebze ve meyve suyu ile kahvaltı yapıyor, öğle ve akşam yemeklerinde sadece sebze ve baklagillerden yapılmış yemeklerden "yeterince" yiyiyor, aralarda bolca -isterseniz- ballı, limonlu yeşil çay içiyor, ikindide kuru meyve ve çiğ badem, fındık ile ara öğün yapabiliyorsunuz. Tatlı olarak; mesela bal ile pişmiş, tahin-cevizli kabak tatlısı veya cevizli incir tatlısı da 1-2 öğünde bonus olarak yenebiliyor...
Arınma programının bitiminde de; bilinçli ve sağlıklı beslenmeyi seçmeniz, doğal ürünleri-mevsimindeki sebze ve meyveleri tercih etmeniz, rafine edilmiş hiçbir ürünü evinize sokmamanız, kuzu eti- köy tavuk ve yumurtası- keçi peyniri ve sütü- ev yoğurdu- doğal ekmek tüketmeniz (bulamıyorsanız tüketmemeniz) öneriliyor. Detaylı bilgi sitesinde...
ARA ÖĞÜN YOK
MPG Programı (2009): Sevgili Mehtap Hoca'nın Programı. 2009'da oluşturduğu sınıf ve yayınladığı listeler ile 12 kg. kadar verdim. 2010'da tekrar grup oluşturdu, yeni listeler verdi. Blogunda pek çok başarı hikayesi var. Bütün bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
3 ANA, 2 VEYA 3 ARA ÖĞÜN
Kuantum Terapi (2010): Bel fıtığımı tedavi için gittim "ağrı tedavi merkezi"ne, Uzm. Dr. Erhan Özer'e... Gıda Intoleransı testiyle beraber "Bioenerji Regülasyon Tedavisi; Quantumtherapi"ye başladım. DKZ'ye benzettiğim ve beğendiğim bir sistem. İlgilenenler için, verilen önerileri daha sonra yazacağım.
ARA ÖĞÜN YOK
Yardımcı Yöntemler:Üye olunan kulüpte fitness (6 aylık üyelikten son anda vazgeçildi, 1 aylık aidat ödendi; sadece 1 gün gidildi!) :(
Karboksipunktur (2011): Dr. Fevzi Özgönül'ün programı. Karatay Diyeti ile çok benziyor. 15 seanslık paketten hâlâ alacaklı olduğum seanslarım var.
ARA ÖĞÜN YOK
90 Gün Diyeti (Aralık 2011- Ocak 2012) : 90 gün sürmesi gereken, sabah kahvaltısını sadece meyve veya meyve suyu ile yapacağınız, 4 günlük döngülerle her gün farklı bir besin grubunu (Sırayla; Protein, Nişasta, Karbonhidrat, Meyve) tüketeceğiniz, her 29. gün ise sadece su ve bitki çaylarına izin verilen diyet modeli. 43 gün yaptım ve yaklaşık 7 kilo verdim. Araya sosyal hayat girince devam edemedim ama eğlenceliydi... Tüm bilgiler burada
(ACIKILIRSA)ARA ÖĞÜN OLARAK MEYVE VE -AZ-ÇİĞ BADEM-FINDIK VAR
Kendi Diyet Listemi Kendim Yaptım Programı (15 Şubat-24 Şubat 2012): Özgürleşmek adına, tek bir listeye bağlı kalmadan; ortam, şartlar ve psikolojime göre hareket etmeye ve liste oluşturmaya karar verdim. Henüz oluşturma ve deneme aşamasındayken; 3 ana ve 2 ara öğün yaparak, kalori hesaplamadan, değişim listeleri üzerinden gittim. 1 hafta sonra tartıldım ve -800 gr. gördüm. İkinci hafta aynı sisteme devam kararı aldım, işin içine sporu da katarak başarıyla uyguladım fakat son 4 gün koptum! Sebep, iradesizliğim ve çaresiz kaldığım olaylara karşı hıncımı yiyerek alma alışkanlığımın depreşmesi!!! Anladım ki; "kendi listemi kendim yaptım programı" benim için daha çok erken; "önce biraz piş bakalım" dedim kendime...
1 mart 2012 itibariyle son durum*: Dün genel tahlillerimi yaptırdım ve kendimi profesyonel ellere emanet etmeye karar verdim...
* bu başlık, açtığım ve açacağım son başlık olsun! İNŞALLAH!
2 yorum:
Ne kadar da aynı yollarda yürümüşüz: Fevzi Özgönül bile ortak çıktı. 2009'da gittim TV'de görmüş araştırmıştım. Bakırköydeki yerine ilk gittiğimde 8-10 kişiye aynı saatte toplayıp konferans veriyordu. Ben 10 seans almıştım o zaman, 10 kilo da vdermiştim. Çerez ara öğününe o zamanlar başlamıştım.
DKZ'ye de çok inandım. Kitabını alıp okudum. Hala e-kitap olarak vardır bende.
Ama belli bir şeye bağlı olmak sistem ne kadar başarılı olursa olsun bir süre sonra beni sıktı. Her defasında kilo verdim ve sonra her defasında verdiğim kiloları geri aldım.
Şimdi ne farklı diye soruyorum kendi kendime, ne değişti de hala 6 aydır bu düzeni bozmadın?
Cevabım şu sanırım:
İlk defa bir diyete "öylesine" başladım sımsıkı sarılmadım. Hedef belirlemedim, 1 ayda 8 kilo vermeyi ummadım. Öylesine işte, yaşar gibi, yürür gibi, şu çalan müzik kadar sakin başladım Karatay diyetine.
Sürekli kaçamaklar yaptım, sıkılmadım böylece. Sımsıkı sarıldığım bir diyet olsa kaçamaklar yaptığımda bedenim sevinirken, ruhum eziliyordu.
Bu diyet bana öğretti ki başarı odaklanmak değil sürdürmektir.
Öylesine...
canım ya, ben bu yazıları okudukça hiç diyet yapmadığımı farkettim...Bu konuda çok bilgisiz olduğumu farkettim, ama iyi ki burdayım hiç olmazsa neleri yapmamam gerektiğini biliyorum artık...Çok çok çok güzel bi yazı olmuş, emeğine yüreğine sağlık....
Hep beraber zayıflayıp, bu günleri yüzümüzde tatlı bi tebessümle ve başarabilmenin verdiği gururla anmak dileğiyle...
Yorum Gönder