Çocuklar okula gitmeyince, ben de evde kaldım. Ev işi yapacaktım güya ama nerdee... Hava buz gibi, battaniyenin altında büzüldüm kaldım... Biraz kitap-gazete okudum, bir ara film izledim, arada da uyukladım.
Öğle yemeği için geçen karbonhidrat gününde makarna yemiştim, bugün de pizza yemek istedim. Sebzeli pizza söyledik çocuklarla, ince hamurlu. Çok güzeldi ama sebzesi azdı. İki seferdir niyetleniyorum, kendim yapayım diye ama malzemelerini bir gün önceden tedarik etmediğim için yapamıyorum.
Arada 1/4 elma yedim; midem ekşiyordu, bastırmak istedim. İyi geldi.
Akşam yemeği için 1 dilim sade kek ve 1 çubuk bitter çikolata vardı planımda. Fakat mantarlı spaghettiye dayanamadım, kek yerine 1 tabak makarna yedim.
(Birbirinin yerine yenmiyor aslında çünkü pizza veya makarna seçeneğinden birini öğle yemeği için yiyebiliyoruz. Akşam ise; sade kek veya 2-3 kurabiye veya 2-3 top dondurma ve bunlara ilaveten 30-40 gr. kadar bitter çikolata yenebiliyor.)
Anneciğim etli yaprak sarma yapmış sağolsun, minik minik uğraşmış. Çok zordu dayanmak ama yemedim (1 tane tadına baktım sadece) ve kendi payımı 2 gün sonraki protein gününde yemek üzere ayırdım.
Az sonra çayın yanında bitter çikolatamı ve içimi çok bayarsa da 1/2 tuzlu çubuk veya mini tuzlu kurabiyemi yiyeceğim ve bir karbonhidrat gününü daha mutlu mesut bitireceğim inşallah...
Bu arada sporda 3. günüm olacak bu gece ve yine 30 dakikalık "Walk away the pounds (2 miles)" ile yürüyeceğim. Hafif bir video aslında ama başlangıç için iyi geldi. Yaptığım program şöyle:
- İlk 3 gün (15-16-17 Ocak) "Walk away the pounds (2 miles)"
- 18- 25 arası 3 ve 4 mil videolarından seçmece
- 25-30 Ocak arasında mola
- 31 Ocaktan itibaren sabah "Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk (68 min)" videosu
- 31 Ocaktan itibaren akşam yatmadan Callanetics veya Slim in 6...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder