#degisimgunlugum-10

Nekahat devrem devam ediyor. Bugün daha iyi hissedince, fırsattan istifade IG'da Alkali & Temiz Beslenme hakkında okuma yaptm bol bol... Beynimizdeki "çöp bilgileri" ayıklamak, midemize "çöp besinleri" almamak kadar önemli ve hatta ilk adımı.


1.Öğün(09:00):Yeşil sebze suyu (ıspanak, karalahana, maydanoz, kereviz.yaprağı, salatalık, limon, zencefil) 1tk zeytinyağı eklenmiş

2.Öğün(13:30): Lor&maydanozlu omlet,badem,yeşil.çay

3.Öğün(18:00):Kırmızı&Mor&Turuncu sebze suyu, 1 tk zeytinyağı ile

4.Öğün(19:00): Çorba (bol.soğan,kereviz,sarımsak,maydanoz;tavuk.suyuna,limon&karabiberle)

Aralarda:Alkali.su(limonlu),YeşilÇay