21/90... 1. Gün

Başladık.

110'lara kadar çıkmıştım bir ara. Sonra da tartılmayı bıraktım.
Ara ara yine birtakım diyetlere girip, çıkmıştım... Rakam birazcık inmiş neyse.

Buna da şükür...

İlk 3 gün vücudu arındırıyoruz, hayvansal protein yok...

Neler var;

• Sabah akşam Shake
• 1 öğün sağlıklı bir menü ile beslenme
• Öğleden sonra 1 ara öğün
• Çok bol su ama çok bol
• Aloe konsantre içecek
• Herbalife çay
• Destekler

Bütün bunların bana göre düzenlenmiş haliyle bir programım var elimde.

Vücudu ısıtmak adına yapacağım her türlü aktivite OK; fakat bugün itibariyle özel dönemim başladığı için o kısmı öteliyorum.

Koçumun htiyacıma göre belirlediği başlangıç setim de dursun burada... 

Aloe, çay, Vs... ilk etaptaki siparişlerimdi. Shake vardı elimde, almadım. .
.
.
“Bu sefer olacak !” .