HÜLYA: terazim 30+19. gün tartısı 81.5 kg. sabah azıcıkta olsa düldüle çıktım. olsun başlangıç için kavuşmak bile güzeldi. tatil bitti yayılmak zamanı da bitti:))))
İstanbul beni bekler dedin ya! Çok kıskandım :) Öyle özledim ki İstanbul'u.Tam zamanı gezmenin,havasını solumanın.Tadını çıkar Terazi,benden selam söyle martılara ...
Merhabalar Arkadaslar bugün internete girme imkanim oldu. Iki gün süper havadan sonra serin günlere gecis yapiyoruz ama güzel dinleniyorum.Sporumu ihmal etmeden. Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum az verenlerde üzülmesin ,agir agir vermek hic verememekten iyidir :) Acik büfeden kendimi büyük ölcüde korumaya calisiyorum. Tatile gelmeden tartilmistim ,bir gün öncesinde meyve detoksunun da etkisiyle yine ikinci defa 52,500 kg yi gördüm tabii büyük bir sevincle ama bunun uzun süreli olacagini pek zannetmiyorum :) Kaldigim otelde fitness odasini sabah ve öglen kullanmaya calisiyorum. Kosu bandinda 5 dk.isindiktan sonra 30 dk 7-8 hizinda Kosuyorum bu kadar uzun süreli hic kosamamistim simdiye kadar bunu galiba Leslie ablamizla yaptigim egsersizlerin verdigi kondisyona borcluyum. Ama kendimi zorluyorum ilk 5 dk.dan sonra bir bes dakika daha diye diye ha sunu 200 kaloriye sonra 300 kaloriye tamamlayayim diye adim adim ilerliyorum.. Ilk basta bacaklarim hafif agrisada sonradan isininca aciliyor. Bunu sunun icin yaziyorum baslangiclar zordur ama biraz zorlayinca devami geliyor ..Hedefim kilo almadan eve dönebilmek. Herkese sabir ve basarilar diliyorum ,hedefimizden dönmek yok.! Sevgilerle Sule
HÜLYA: şulem; yaptıkların ve başarın için seni tebrik ediyorum canım. şu an ağzım açık kaldı resmen :D bu kondisyonu nasıl sağladın... nasıl bir motivasyon bu böle. çabuk bi yerlerini kaşı nasar değdirecem yoksa. maşallah... bu spor işini senden öğrenmek lazım. bizim spor koçumuz olasan sen lütfennnnnnnnnnnnn....
terazim, detoksunu basariyla tamamladigin icin tebrik ederim. umarim verdigin kiloda tatmin etmistir seni. Gosterdigin kararlilik ve azimle (ben detoksla sporu ayni anda yapabilenlere hayranim)hepimize iyi ornek oldun. Bu grubun boyle guzel devam etmesi senin basarin sayesinde oldu.
Harikasin Ipekcim, tebrik ediyorum! Insallah bende malzemelerimi tamamlayip uygulamayi cok istiyorum:) Sulecim senide tebrik ediyorum, tatilde olunca ben biraz kendimi zor toplayabiliyorum..o yüzden hayran oldum birde sabah öglen kosusunu okuyunca:) Burda olmak cok güzel arkadaslar, sizlerle burada tüm yorum yazan arkadaslarla inanilmaz motive oluyorum!! Bir anda spor yapmam gerektigini yada hemen su/bitki cayi..icmem gerektigini düsünüp uygulamaya koyuluyorum:) süper bir grup olduk bence, plansiz programsiz..:) sevgilerle nil
Ömür'cüm sağol :) Evet giden kilo güzel. İlk yaptığımda çok daha fazla vermiştim. İkinci sefer biraz daha düştü, bu sefer en düşük seviyede oldu ama biliyorum ki her şeyi doğru yaptım, içim çok rahat...
Şule'cim, çook güzel bir tatil diliyorum sana ve ailene.
Maşallah diyeyim ben de... Tatilde hiç kullanmadığım alanlardandır fitness salonları. Her tatil iddialı bir şekilde spor ayakkabılarımı falan koyarım valize ama açılmadan geri gelirler.
Bu şekilde kilo alacağını sanmam ama alsan da hemen verirsin dönünce. Bence çok kasma ve keyfini çıkart :)
Eğer 9 Eylül'de başladıysam ve şu ana kadar delmeden geldiysem, sporu bir düzene oturttuysam; bu tamamen sizlerin sayesinde... Çünkü sizler ve bu gruba olan sorumluluğum olmasa, arada kesin kaçamak yapar, sonra da;
-nasılsa 1 Ekim'de bırakacağım, ondan sonra başlarım... -nasılsa Kurban Bayramı'nda bırakacağım, ondan sonra başlarım... -nasılsa 25'inde Almanya var, Kasım'da başlarım...
der ve bu işi erteledikçe ertelerdim.
Yani ben şu 3 haftada yaklaşık 4 kiloluk kaybı tamamen size, bu gruba borçluyum.
Nil denemelisin bence... İlk 3 gün biraz zorlanabilirsin ama sonra kolaylaşıyor (tabi psikolojik faktörleri saymıyorum )
Birlikten kuvvet doğar, boşuna edilmemiş bir söz. Ben de buradaki sinerji sayesinde, mesela en zorlandığım konu olan sporda bir ritm tutturdum çok şükür :))
15 yorum:
bir haftada neredeyse 1.5 kg süper,detoksişe yarıyor :))tebrikler canım
HÜLYA:
terazim 30+19. gün tartısı 81.5 kg. sabah azıcıkta olsa düldüle çıktım. olsun başlangıç için kavuşmak bile güzeldi. tatil bitti yayılmak zamanı da bitti:))))
İstanbul beni bekler dedin ya!
Çok kıskandım :)
Öyle özledim ki İstanbul'u.Tam zamanı gezmenin,havasını solumanın.Tadını çıkar Terazi,benden selam söyle martılara ...
Merhabalar Arkadaslar bugün internete girme imkanim oldu.
Iki gün süper havadan sonra serin günlere gecis yapiyoruz ama güzel dinleniyorum.Sporumu ihmal etmeden.
Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum az verenlerde üzülmesin ,agir agir vermek hic verememekten iyidir :)
Acik büfeden kendimi büyük ölcüde korumaya calisiyorum.
Tatile gelmeden tartilmistim ,bir gün öncesinde meyve detoksunun da etkisiyle yine ikinci defa 52,500 kg yi gördüm tabii büyük bir sevincle ama bunun uzun süreli olacagini pek zannetmiyorum :)
Kaldigim otelde fitness odasini sabah ve öglen kullanmaya calisiyorum.
Kosu bandinda 5 dk.isindiktan sonra 30 dk 7-8 hizinda
Kosuyorum bu kadar uzun süreli hic kosamamistim simdiye kadar bunu galiba Leslie ablamizla yaptigim egsersizlerin verdigi kondisyona borcluyum.
Ama kendimi zorluyorum ilk 5 dk.dan sonra bir bes dakika daha diye diye ha sunu 200 kaloriye sonra 300 kaloriye tamamlayayim diye adim adim ilerliyorum..
Ilk basta bacaklarim hafif agrisada sonradan isininca aciliyor.
Bunu sunun icin yaziyorum baslangiclar zordur ama biraz zorlayinca devami geliyor ..Hedefim kilo almadan eve dönebilmek.
Herkese sabir ve basarilar diliyorum ,hedefimizden dönmek yok.!
Sevgilerle Sule
HÜLYA:
şulem;
yaptıkların ve başarın için seni tebrik ediyorum canım. şu an ağzım açık kaldı resmen :D
bu kondisyonu nasıl sağladın... nasıl bir motivasyon bu böle. çabuk bi yerlerini kaşı nasar değdirecem yoksa. maşallah...
bu spor işini senden öğrenmek lazım. bizim spor koçumuz olasan sen lütfennnnnnnnnnnnn....
terazim, detoksunu basariyla tamamladigin icin tebrik ederim. umarim verdigin kiloda tatmin etmistir seni. Gosterdigin kararlilik ve azimle (ben detoksla sporu ayni anda yapabilenlere hayranim)hepimize iyi ornek oldun. Bu grubun boyle guzel devam etmesi senin basarin sayesinde oldu.
Coook tebrik ediyorum. Bu hafta 85'i gordunuz, sadece 5 kilo kaldi, 7 sayisiyla bulusmak icin..
Masallah.
Azminiz daim, istahiniz minnacik olsun:)
Harikasin Ipekcim, tebrik ediyorum! Insallah bende malzemelerimi tamamlayip uygulamayi cok istiyorum:) Sulecim senide tebrik ediyorum, tatilde olunca ben biraz kendimi zor toplayabiliyorum..o yüzden hayran oldum birde sabah öglen kosusunu okuyunca:)
Burda olmak cok güzel arkadaslar, sizlerle burada tüm yorum yazan arkadaslarla inanilmaz motive oluyorum!! Bir anda spor yapmam gerektigini yada hemen su/bitki cayi..icmem gerektigini düsünüp uygulamaya koyuluyorum:)
süper bir grup olduk bence, plansiz programsiz..:)
sevgilerle
nil
Ömür'cüm sağol :) Evet giden kilo güzel. İlk yaptığımda çok daha fazla vermiştim. İkinci sefer biraz daha düştü, bu sefer en düşük seviyede oldu ama biliyorum ki her şeyi doğru yaptım, içim çok rahat...
Hülya harikasın :) 7'lere ne kaldı şunun şurasında...
Ya, üzüldüm şimdi ama :(
Çok mu uzaktasın, kaçırmışım ben bu detayı...
Söyledim selamını martılara, bir dahaki sefere simitleri senden bekliyorlar :))
Şule'cim, çook güzel bir tatil diliyorum sana ve ailene.
Maşallah diyeyim ben de... Tatilde hiç kullanmadığım alanlardandır fitness salonları. Her tatil iddialı bir şekilde spor ayakkabılarımı falan koyarım valize ama açılmadan geri gelirler.
Bu şekilde kilo alacağını sanmam ama alsan da hemen verirsin dönünce. Bence çok kasma ve keyfini çıkart :)
Sevgili Skinny, ben de diyorum ki;
Eğer 9 Eylül'de başladıysam ve şu ana kadar delmeden geldiysem, sporu bir düzene oturttuysam; bu tamamen sizlerin sayesinde... Çünkü sizler ve bu gruba olan sorumluluğum olmasa, arada kesin kaçamak yapar, sonra da;
-nasılsa 1 Ekim'de bırakacağım, ondan sonra başlarım...
-nasılsa Kurban Bayramı'nda bırakacağım, ondan sonra başlarım...
-nasılsa 25'inde Almanya var, Kasım'da başlarım...
der ve bu işi erteledikçe ertelerdim.
Yani ben şu 3 haftada yaklaşık 4 kiloluk kaybı tamamen size, bu gruba borçluyum.
Yani, esas teşekkür benden size :))
InceBellim sağolasın.
Hep beraber olsun inşallah :)
Bu sefer yavaş yavaş gidiyor ama gitsin de nasıl giderse gitsin diyorum ben de, ne yapayım!
Nil denemelisin bence... İlk 3 gün biraz zorlanabilirsin ama sonra kolaylaşıyor (tabi psikolojik faktörleri saymıyorum )
Birlikten kuvvet doğar, boşuna edilmemiş bir söz. Ben de buradaki sinerji sayesinde, mesela en zorlandığım konu olan sporda bir ritm tutturdum çok şükür :))
Yorum Gönder