Uyguladığım sistemin anahtar kelimelerini anlatacaktım ya; LCHF (Low Carb High Fat) ile başlayalım.
Daha evvel sırasıyla Karbonhidrat Diyeti, Karboksipunktur (Fevzi Özgönül ile bir dönem denediğim sistem) ve Karatay Diyeti yapmış biri olarak; LCHF'ye aslında hiç de yabancılık çekmedim. "Kaliteli yağ ve proteinden kaçmayın ama sebze-meyve de olsa karbonhidratları sınırlandırın, hele basit karbonhidratların yanına bile yaklaşmayın" ortak paydasına sahip bu diyetler ile LCHF aynı dili konuşuyor.
Kaynak çok, Google'da aratabilirsiniz; ikisini burada alıntılıyorum:
- http://www.lowcarbshighfat.com/lchf.html
- http://www.eatlowcarbhighfat.com/?page_id=12 >>>çevirisi: >>burada>>
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder