6 Mart 2013 Çarşamba

2. Dönem: 64. Gün


Detoks: 2. Gün


Sabah: ¼ elma, ¼ armut, ¼ portakal ve ¼ ananas + 2 y.k. müsli,  yeşil çay

Ara: 3 adet petit beurre bisküvi ve siyah çay

Öğle: Az pirinçli, havuçlu z. pırasa ve 2 parça çok ince hamurlu ıspanaklı börek (anne yapımı)

Ara: 1 yemek kaşığı irmik helvası

Akşam: Ispanak yemeği (pirinçsiz) ve yeşil salata (1 tk. Z.yağ)


ve...


•3 lt. su, bol yeşil çay (naneli, yaseminli, tarçın-karanfilli çeşitlerden değiştirerek ve ıhlamur)
 

•30+ dk. Power Plate



8 yorum:

Kumriye İPEK dedi ki...

Öncelikle sizi tebrik ediyorum.İstikrarlı bir şekilde devam ediyorsunuz.

Sizden bir ricam olacak.Ben mesaj yazdığımda adımın çıkmaması için ne yapmalıyım acaba.

Bir de mpgdiyet@gmail adresine nereden giriyoruz.

Terazi dedi ki...

Merhaba,

Teşekkür ederim :)

Yorum gönderirken, yorum yazdığınız alanın altında "Bir Kimlik Seçin" bölümü var. Burada "Adsız" seçeneğini işaretlerseniz, yorumunuz isimsiz gider. Fakat "adsız" gönderilen yorumlar, güzel mesajlar içerse de pek hoş olmuyor bence... Adsız seçeneğini kullansanız da, yazının sonuna bir "rumuz" ekleyin derim :)

mpgdiyet@gmail.com web adresi değil, mail adresidir. Kullandığınız posta hesabınızdan (gmail, hotmail, vs...) mail göndermek için, alıcı kısmına bu adresi yazmanız gerekmekte... Umarım faydalı olmuştur :)

Sevgiler...

... dedi ki...

Amaniiiiiiiiin,
78 olmussun!
Nasil sevindim anlatamam, kelimeler kifayetsiz kalir mutlulugumu anlatmak icin.
Masallah, masallah, kirkbinkere masallah:)

Ya ablacim, ezginin detoksunu yapiyorum, sadece yarimkilo verebildim.
metabolizmayi hizlandirici caylardan mi yapsam? simdiye kadar hic yapmamistim...ise yarar mi?
niye durdum ben:( anlamadim gitti.

Kumriye İPEK dedi ki...


Teşekkür ederim.mpgdiyeti adresi sadece mail.göndermek için mi yoksa diğer kişilerin yazdıklarıda görülüyor mu?

Terazi dedi ki...

İnceBelli'm, bazen vücut dirence geçiyor ve diyet+spor çok düzenli de yapılsa, tartıda istenen sonuçlar alınamayabiliyor.

Geçen tartı günümde kilo vermeyi beklerken ki düzenli yapıyordum programımı, kilo aldığımı gördüm. Doktorum tartıdaki bu sonucu -o dönem hayatımdaki yoğun stresi de göz önüne alarak- aşırı stresten de kaynaklanan bir distress ödemi olabilir diye yorumlamıştı.

Senin de bu duraklamanın farklı sebepleri olabilir. Metabolizma çayı faydalı olacaktır ama tansiyona dikkat, sorun varsa çok içme... Bir de beslenmende 2 veya 3 gün değişiklik yap ve mesela öğle ve akşamları hiç basit karbonhidrat (ekmek, pilav, vb.) almadan, sadece et+sebze (yağ miktarı 1 tk) olarak beslen...

Yazdıklarım sadece kendi deneyimlerim. Umarım faydalı olur...

Terazi dedi ki...

Sevgili Kumriye İpek,

"mpgdiyet@gmail.com" sadece mail adresidir.

Yazdıklarınızı sadece maili gönderdiğiniz kişi görebilir. Bunun dışında siz de o adresten gelen mailde yazanları görebilirsiniz sadece...

Sevgiler

InceBelli dedi ki...

Evet, bu direnc olayini ben de cok duyardim, ama simdiye kadar boyle inatci olani basima hic gelmemisti. Iki haftadir, kacamaksiz yapiyorum. Ve sonuc hep ayni.
Az evvel yine tartildim, sonuc yine ayni. Sadece 400 gr.lik bir gidis var, iki haftada:(

Emzirmeyi biraktim. Emzirirken cok hizli verdim kanimca. Simdi vucudum sanki hic calismiyor.
Stresli degildim ama, bu mesele beni strese sokmaya basladi:(

Ezginin cayini mi yapayim, tarcinli elmali?
Ablacim cok fenayim:(((

Terazi dedi ki...

Ezgi'nin çayını bilmiyorum ama eminim etkilidir.

Ben Mehtap Hoca'nın "metabolizma çayı"nı yapmıştım: Tam ölçülere bakarsın, içinde; 4'e bölünmüş kabuklu elma, kabuk tarçın, 4'e bölünmüş kabuklu limon, 1 tk. tane karabiber, tane karanfil ve içemezsen ıhlamur vardı... Ben zencefil de atıyordum. İyice kaynadıktan sonra, altını kapatıp biraz dinlendiriyordum. Soğumadan, patates ezici ile limon, elmayı iyice eziyordum ve soğuyana kadar bekleyip süzüyordum.

"Aç karnına içersen, iştahı kapatıyor; tok karnına içersen metabolizmayı hızlandırıyor" diye biliyorum...

Canım "no stress"!

Taktıkça inan verilmiyor. Hareketi arttır ve o dediğim protein ağırlıklı beslenmeyi uygula. Min. 2 lt. su içmeyi zaten biliyor ve uyguluyorsun, değil mi?

Kolay gelsin...