3 gün yeşil çorbalı listeyi yapıyorum. Bu süre duruma göre 5 gün de olabilir...
Sabah: Klasik kahvaltı (1 dilim ekmek, 1 dilim yağsız/az yağlı b. peynir, 5 zeytin, yeşillik, vs...)
Öğle: Eti sebze yemeği
Ara: 1 meyve +1 ceviz
Akşam: Yeşil Çorba (bulabildiğim yeşil sebzeleri iri parçalar halinde doğrayıp az suyla çorba haline getiriyorum, yerken içine 1 tatlı kaşığı z.yağ ve 1 çorba kaşığı haşlanmış kepekli pirinç veya bulgur veya yarma veya buğday ilavesi...)
Bol su ve ayrıca 3-4 kupa yeşil çay...
Hareket, hareket, hareket...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder