21/90... 12. Gün

Ara öğün...

Shake ve çay ile akşam öğünü...

✔️ Programa uyum %100, hareket hariç...
✔️Midem bugün de "ben buradayım" dedi bütün gün 😞
✔️Bugün de tavuk yedim, acaba diyorum hayvansal proteini mi hazmedemiyorum artık... Şişkinlik ve tok hissetme hali var 😕