Ketojenik Diyet biraz masraflı :)))
Hesap-kitap işleri fazlaca...
Yine de keyif alıyorum ben :) [ Her an sıkılabileceğim notunu da şuraya düşüyorum ama :/ ]
Mesela 1. tabloda;
>Kalori hesabı yapmasak da; kilo vermek için alınan-harcanan dengesini iyi kurmak lazım. Bugün 11.500 kadar adım attığım için, Bonus kalori kazandım ve eksiye düşmedim :)
2. Tabloda ise;
>Bugün aldığım carb-pro-fat miktarlarını, tabloda görülen formüle girdiğimde; bugünkü keto oranımı bulmuş oluyorum. Çıkan rakam 1,5 ve üzeri ise; ketonların oluşmasını, ketosise girmeyi bekliyoruz.
Bugünkü oran 2 !
Bunların hepsini ben @pinoeatshealthy 'den (>instagram için tık tık) ve (>web için tık tık>) öğrendim bu arada...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder