Gelecek 15 günün planlaması...

Gelecek 15 gün boyunca...>>>... .

> Sabah-öğle arasında juice

> Öğle ve "erken akşam" olmak üzere 2 öğün.

> 4 günlük döngüyle beslenmek. Bu şu demek: Her gün farklı bir besin grubunu tüketeceğim.
Mesela

• 1. Gün>Hayvansal Protein, 
• 2. Gün> Bitkisel Protein & Nişastalı Gıdalar (baklagiller, patates, kinoa, vs...), 
• 3. Gün> TamTahıllı Besinler, 
• 4. Gün> Sadece Juicing... 

> İlk 3 günkü besinlerin yanında sebze takviyesi var.

> Devam edecek olursam, 30. Gün "Sıvı Orucu" günü; sadece su ve bitki çayları...

> Bu "besin gruplarının döngüsü", daha evvel denediğim ve bende işe yarayan bir yöntem (90 gün diyeti>>tık>>) Hem de her gün, "ne yiyeceğim?" sorunuma da çare !


> 2. öğün, 1. öğünden daha az miktarda olacak

> 2-3 lt limonlu/elma sirkeli su

> Spor



15 gün uygulamayı planlıyorum.

Sonrasında, Ay Takvimine göre 25 Nisan-2 Mayıs arasında arınma programım var. .