Hem de öyle hızlı dönüyor ki; durdurun, inecek var! demek istiyorum.
2013 bitmeden, bakalım daha neler olacak neler...
Bu koşturmada;
Diyetim tam gaz devam ederken, spordaki disiplinsizliğim aynen devam ediyor.
>> NP 16. gün / 21
sabah: 1 bardak yağsız süt ve herbalife
öğle: tavuk ve brokoli
akşam: balık ve salata
su: min. 2.5 lt. + şekersiz yeşil çay, ıhlamur ve kahve
hareket: ...
4 yorum:
Dün ben de spor yapmadım:((( gerçi boynumda tutuktu. bizim koca yine horoz vaktinde eve girince ,kalk yürüyelim nolur dedim ama yorgunum uyuyacağım dedi.piff dedim hiç istemeden kızımı okula sonra gölete indim. öyle yürürkene ablamın biri hızlı adımlarla beni geçince ne yapıyosun sen, kalk silkin dedim kendime ve bayağı hızlı 1 saati tamamladım.eve geldiğimde terli ve mutluydum ,kendime 3 yk karabuğday yaptım.elma yerine 1 greyfurt yedim .öğle de 3 yk karabuğday ve 1 kivi yedim. akşam kızım hamsi diye tutturunca ,ve kocanın yenikapıya gidip gelmesi uzayınca haydi hamburgerciye dedik ve sadece kepekli ve etli hamburger yedim.
Önemli olan diyette süreklilik ve sen bu işi çok güzel yapıyorsun . şu yoğunluk geçince eminim sporuda hakkını vererek yapacaksın:)yemek disiplinin çok güzel gidiyor bence.sevgiler sinem
Instagramlardaki diyetisyenlerin cogu danisanlarim sporsuz Su Kadar Kilo verdi ,üstelik Su Kadar yagdan diye yaziyorlar.
Yani üzülmeyin yemege dikkat ediyorsaniz Kilo vermeniz mümkün.(Bu Demek degilki spor yapmayin,oldugu Kadar yapmaya devammmm!)
Bende durum Tam tersi :)
Gecen esim senin yaptigin sporu ben yapsam simdiye incecik olurdum demezmi, hakkida var.
Gerci onun icin tek zayiflama sporu kosudur:)
Istedigim Bel inceligine daha erisemedim ama insaallah o günleride görürüz.
Ileri-geri durumlari.
Bugünkü spor :
60 dk,cross Trainer ile cardio.
35 dk.Bikini ile Plank.
5 dk. Spagat calismasi.(ikiser dk.aralarla dayanabildim.Ic bacak kaslari esnemesi,yaniyor...)
Su yine az icildi.Sabah bir bardak limonlu Su,iki bardak sasy Su.yatmadanda bir bardak sirkeli Su.
Son haftalarda masaj fircasi ile Bel,göbek masajina devam,üstüne sikilastirici krem.Ama bir arastirma yaptim kalite ürün derneginin testlerini;bu Tür Kremler Hep eksik,yetersiz notu almis.Bikininin kulladigi iclerinde zyoktu ,göremedim.Clarins marka,malvetti galiba ,kendisi memnun ama fiyati müthis pahali :(
50 Eurocuk :((
Bizde firca +normal vücut kremiyle idare edicegiz artik :)))
Sevgilerle Sule
ben de bu hafta sporu ihmal edenlerdenim :(
bir türlü atlatamadığım nezle yüzünden nefes alamıyorum spor da yapamıyorum,yeni yılda hayatımızdan spor hiç eksik olmaz umarım....
Yorum Gönder