11 Aralık 2013 Çarşamba

Hedef 2014: 101. Gün

Sabah 5 buçuktan beri ayaktayım. Eşim yine Bulgaristan'a gidecekti bu sabah, mecburî bir seyahat. Uyandık ki her taraf bembeyaz. Kulağım televizyonda, eşime yolluk basit bir şeyler hazırladım. Yollar nasıl, hava daha mı kapayacak, okullar tatil mi? Tatil haberi gelmedi, haberler hep birbirinin aynısı... 

Kardeşim karşıya otogara bırakacaktı eşimi. 6.15 gibi çıktılar ama sadece metroya kadar götürmüş çünkü yollar çok kötüymüş. Baktım uyuyamayacağım, gözüm televizyonda, kulağım telefonda; oturdum, dün başladığım Normo-Protein yazımı tamamladım.

Gelelim bugüne...

101. gün!

1 Eylül'de başladığımız bu yolculuğun, 101. gününe gelmek ve kopmadan hâlâ burada olabilmek bana göre anlamlı. Koyduğumuz hedef açısından bakıldığında; çok istikrarlı, çok disiplinli bir yolculuk olmadı benim için. Ama 100 gün boyunca kendimi buraya ve gruba karşı sorumlu hissetmek çok değerliydi. Katkı veren herkese teşekkür ederim :)

NP programım harika gidiyor ki bugün ziyafet sofrasına gideceğim ama motivasyonum böyle tavan yapmışken, hiç içim gitmeyecek; adım gibi eminim.

Ve bugün 5000 adım ile spora dönüyorum.
  • ilk 3 gün 5000 adım
  • sonraki 3 gün 7500 adım
  • sonrasında ve hep 10.000 adım ile devam...
Hadi, biraz da sizden alalım 100. gün haberlerini :)))))

* * *

11.12.11-11.12.13

Bugünün bir başka tarihsel önemi de var benim için:

11.12.11'de, başımdan giden aklım, bir kez daha geri dönmüş ve "tamam ya, bu son; başlıyorum" diye karar vermiştim kilo vermeye... 104,9 idim o zaman.

Aradan geçen 2 sene içinde yaklaşık 27 kg. verdim, 77,7'ye kadar indim. Arada yine koptum, yine gittim ama döndüm. Fakat 11.12.11'den sonra, bir daha hiç 104 olmadım, 100'ü hiç geçmedim. 90'lara kadar gelip döndüm. Bir zamanlar 100+ 'lara demirlediğim kilom, 80'lere demirledi bu 2 senedir. Hedefim 74'lerdi ve henüz göremedim o rakamı (ki hedef 2014 grubuna başlarken hedefim 74.9 idi aslında) ama hiç umurumda değil desem, ben bu 2 sene için çok ama çok mutluyum desem... 

Çünkü;

Allah'ın izniyle ve O yüce gönüllü insanın desteğiyle nasıl başardıysam, yine öyle başaracağımı çok iyi biliyorum. Zaten ipin ucunu koyvermem, biraz da bundan...

Kısacası; bugün, benim değişim-dönüşüm yolculuğumun da yıldönümü... 

Bunun için de çok kıymetli.



ekleme >> NP 3. gün / 21

sabah: 1 bardak yağsız süt ve herbalife
öğle: kıymalı pazı yemeği 
akşam: tavuklu salata

su: min. 2.5 lt. + şekersiz yeşil çay ve kahve
hareket: 2 saat pedal çevirme :)))))))))))))))

15 yorum:

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
Sağlıklı yaşam yolculuğumuzda 100. günümüz kutlu olsun. Gruptakilerin kilolarını alsak 100. gün şerefine...
Ben ilk bildirimi yapayım...
73.1 kg.
Spor ise kendimi zorlamadan yürüme bandında 4.5 hızında yapılıyor... Malum ben yakın zamanda ciddi bir diz sakatlığı geçirdim. Bu sebepten durum bu.
Beslenme, diyet uygulanıyor. Elif'in abur- cubur alternatiflerinden aralarda (!) nasipleniliyor.
Su en az 3 lt...
HEPİMİZE KOLAY GELSİN...

Terazi dedi ki...

:))

Teşekkürler Hülya'cım.
Desteğin ve yaydığın pozitif hava için ;)

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
Asıl ben sana teşekkür ederim...

SKINNY dedi ki...

Yildonumun kutlu olsun. Zaten cok kilo vermissin, 80li kilolarin biraz keyfini cikar. Zaten sistemini oturmussun, nasil verecegini de biliyorsun. Bende kilo bildirimi yapmak isterdim ama bildirecek birsey yok.

ömür dedi ki...

verdiğin kilolar için tebrikler,benim büyük kızım 28 kilo civarı ,böyle düşününce gerçekten büyük başarı :)
27 kiloyu verdiğin azimle kalan kilolarını da verirsin inşallah...
ben bu hafta spor yapamadım ama diyetime uydum,yarın randevum sonuçlar yarın....

Terazi dedi ki...

Skinny'cim; kilo bildirimi bahane, beraber olmak şahane :))

31 Aralık sabahına kadar, ben de kaldırdım tartıyı ve unuttum yerini ;)

Terazi dedi ki...

Teşekkür ederim Ömür'cüm... Aslında ne büyük yük taşıyoruz da farkında değiliz.

Yarın güzel haberler alman dileğiyle ...

Adsız dedi ki...

Zaman ayirip bizi bilgilendirdigin icin cok tesekkürler Ipekcigim.
Cok Disiplin gerektiren bir Sistem, ama bir kere basarmissin ki bu azimle ayni basariyi tekrarliyacagina eminim.

54,999-55,800 arasi gidip gelmekteyim.
Bikininin planklarina ve leslieye devam,hergün birseyler yapmaya gayret ediyorum.Gecen haftasonu cikolata fazla kacirinca dünden beri daha dikkatliyim.
Bugün 5 Mile Leslie ve planklar 3,30dk. Yapildi .
Yilbasina Kadar biraz dikkat ve biraz daha sporla 1-2 Kilo gitse cok mutlu olacagim .
Herseyin basi saglik!
Hafta icinde üzgündüm;babamin saglik durumu endiselendiriyor beni.Umarim sonuclari temiz cikar.
Saglicakla kalin.Sule

Adsız dedi ki...

100 gündür diyet arkadasligi yaparken bircok seyi paylastik,dertlerimize ortak olduk.Güzel bir baglanti kuruldu aramizda.Bütün katilanlarin bugünü kutlu olsun.Önden kosanlar,yerinde sayanlar,ani bir atakla öne gececek arkadan gelenler,mola verip yeniden start verenler, ah gec kalmadim deyip aramiza katilacaklar,zaten icimize olupta ses vermeyenler....
En önemlisi herseye rahmen,inatla
devam etmek,yan yana....Yine Sule
(Jeton biraz gec düstü kutlamak icin ) :)))

Adsız dedi ki...

Merhaba Ipekcim, 100. günümüz (benim kac 100 oldu ;)
kutlu olsun, bende hemen hemen 100 gündür taniyorum o zaman seni ve blogunu;) iyiki tanimisim iyiki!!
maalesef bir cok kez yazdim aslinda ama nedense ulasmadigini gördüm:( simdi tekrar deniyorum, neden ulasmiyor ki acaba?;(
son günlerde biraz olsun dikkat ediyordum ki cok sevdigim bir arkadasimin agir bir hastaliga yakalandigini ögrendim, dört bes gün kendime gelemedim ve maalesef yiyeceklerde teselli aradim:( dünden tekrar basladim cok dikkat etmeye, saglikli beslenmeye ve insallah arkadasiminda iyilesecegini düsünmeye!!
maalesef yiyeceklerde sanki kendimi iyi hissettircekler gibi düsünerek zararli ne varsa sariliyorum ki dahada berbat hissettiriyorlar gercekte:/
son durumum simdilik bu ipekcim..
seninde pes etmeyecegini biliyordum, ayrica zaten cok güzel ilerledin ve ilerliyorsun..
cok selamlar
nil

incebelli dedi ki...

Nice yillara demek adet olmus ya, agzimizin ucuylan nice yillara diyelim:)
Ama temenni edelim, Allah'tan dileyelim, her yil ayni seyleri yasatmamasi icin bize:)

Bu sayede tanidik birbirimizi.
Ne guzel oldu degil mi:)

Normo-protein yazinizi gercekten dort gozle bekliyordum.
Simdi dalisa geciyorum:)

Terazi dedi ki...

Ben de senin spor disiplinine hayranım Şule'cim, harikasın bu konuda ve örnek aldığım kişisin.

Ve kutlama kısmında, grubu tanımlarken seçtiğin kelime ve tamlamalara bayıldım, bayıldım :))))

Terazi dedi ki...

Şule'cim, baban için geçmiş olsun demeyi unuttum. İnşallah hayırlı haberler alırsınız canım.

Terazi dedi ki...

Nil, çok geçmiş olsun :( İyi düşünelim, iyi olsun; arkadaşın en kısa zamanda sağlığına kavuşsun.

Dediğin çok doğru; kısa vadede yiyecekleri derde derman gibi görüyoruz ama sonra o kısa rahatlama bitiveriyor, bıraktığı rahatsızlık daha fazla oluyor... Tabi şimdi buradan konuşmak kolay ama o çemberin içinde bu ayrıma varmak çok zor.

Bu arada, yorumlarının gelmiyor olmasına çok üzüldüm. Yazılan yorumlar hem telefonuma geliyor, hem bloga... Görür görmez telefondan onaylıyorum yayınlansın diye, atladığım olursa blogdan kontrol ediyorum. Yani benden kaçması çok zor ama yine de anlayamadım :((

Terazi dedi ki...

Yok yook; nice senelere demeyelim İncebellim, dediysek de geri alalım :)))

Bu kutlama "beraber yürüdük biz bu yollarda" kutlaması aslında... "Bir elin nesi var..." veya "birlikten kuvvet doğar" sözlerinin ne de doğru söylendiğinin teyidi...

Kendi adıma söylüyorum; bu grup olmasaydı, Efe'yi gönderdikten sonra yaşadığım depresyonun kilolarıma katkısı bu kadar az olmazdı. Diyeti ertelemiş, 1 Ocak 2014'de başlarım diye vicdanımı susturmuş ve o bildik teselli dünyama gömülmüştüm.

NP sistemi bana çok iyi geldi, her uyguladığımda... Umarım herkese faydalı olur :)

Sevgilerimi gönderiyorum ;)