10 Eylül 2013 Salı

Hedef 2014: 9. Gün

Günaydın :)

Dün gece sporu tamamlayayım diye neredeyse saat 2 olmuştu yattığımda. Şimdi de sal gibiyim :))

Uyanınca 1/2 limon suyu ve 1 tk balı ılık kocaman bir bardak suya karıştırıp içtim. Elma sirkesi neden değil? Çünkü onu da bitirdim dün. Çok acil semt pazarı ve market alışverişi yapmam lazım. Ev kurudu resmen!

Yine kahvaltı sorunsalıyla karşı karşıyayım. Belli bir program yok ya, kafama göre takılınca da, "o mu, bu mu" ikilemim beni bile delirtiyo...


Bugün de evdeyim. Ev işleri Part 2: Evden fazlalıkları göndermece... Bakalım ne kadar başarılı olacağım. Ben pek her şeyi atabilen insanlardan değilim de :( "Aman dursun, lazım olur. O kalsın, kullanılır..." Evde her şey dursun ve kalsın. Bazen diyorum; bu ev böyle kalsın, biz yandaki boş daireye geçsek :); o kadar ruhum sıkılıyor ama elimden de çok bir şey gelmiyor. Geçenlerde arkadaşımla konuşurken; O, 6 ayda 1 kez evde ne var, ne yok gönderdiğini ve derinn bir temizlik yaptığını söyledi. Pek imrendim, tamam ben de yapcam dedim. Eskiye göre yine de başarılı sayılırım ama daha çok yol almam gerektiğini, bu evde hâlâ ruhumun sıkılmasından anlıyorum.

Şunu da anlatayım, kapıyorum konuyu: Geçen Kasım can dostum'a gittim Eskişehir'e; kızının nişanı için... O gün eşi bir paket tatlı ile geldi. Paketi açtık, sardıkları rafyayı aldım, özenle sardım, derli toplu minik bir yumak haline getirdim ve arkadaşıma sordum; canım bunları ne yapıyorsun? Atıyoruum! dedi. Sonra şaşırmama o da şaşırmış ve epey gülmüştük. Benim evde o tarz ip, rafya, vs. için özel bir saklama yeri vardır. Sonra benim hatırım için olsa gerek, o mor rafyayı atmadı, sakladı ama arkamdan ne yapmıştır bilmem :))

Hadi dönelim bugünkü programa... Planım şöyle:

Kahvaltı öncesi: Karbonatlı su
Kahvaltı: ???***???
Ara: malum Türk kahvesi
Ara: Metabolizma çayı
Öğle: Tavuk göğüs haşlama ve yeşil salata (100/200 gr. oranında: +20-30 gr. oynayabilir)
Ara: Metabolizma çayı
Ara: Yeşil çay+3 adet Form mısır patlağı+1tk labne (light yok evde)
Akşam: Sebze yemeği+light yoğurt
Gece: Yeşil çay
Yatmadan: Karbonatlı su

Sıvı: Diğer içeceklerin haricinde, toplamda 2 lt su
Spor: 10.000 adım 


Ekleme çıkarmalar olursa ki olur muhtemelen, gün sonunda düzeltme yaparım.

Hadi kolay gelsin bakalım...

* * *

düzeltme 1:

Kahvaltı ve ilk ara birleşti:
2 veya 3 kayısı (buzluktan, minik doğranmış)
4 kaşık az meyveli müsli (ne yesem diye aranırken, dolapta buldum :)))
1 çay kaşığı tarçın
1 bardaktan 2 parmak kadar az light süt
ve
sade filtre kahve...



Mmmm, pek iyi geldi...

ekleme ve düzeltme:

Öğle yemeğimi hazırlarken, normo-protein ölçülerimi az sapmayla uyguladım;

  • tabağıma 216 gr. yeşil salata doğradım
  • üzerine 120 gr. haşlanmış tavuk ekledim
  • aromatik otlardan serpiştirdim
  • acısso sos damlaları ve 1tk z.tağ ile tatlandırdım

ve mükemmel doydum, öyle ki;
  • ikinci ara için sadece 3 adet ETİ elmalı diyet bisküvi yedim.

Bunlar dışında yeme programımda sapma yok.

Spor hedefini de tutturursak, kararlı programımızda 2/2 yapmış olacağız :)

Şimdi sizler neler yapmışsınız, dolaşmaya çıkıyorum.

Bu arada Meltem ses verdi kızlar, çok mutlu oldum :))






18 yorum:

Adsız dedi ki...

Afiyet olsun,Sule

Adsız dedi ki...

Resimler harika olmus,blog renklenmis :)yine ben

şişkoroman dedi ki...

gece gece spor iyi iyi valla iyi :)
ben atmak istesem de eşim izin vermiyor.evde kullanmadığımız eşyalara sinir oluyorum

InceBelli dedi ki...

Ayni ablami gormus gibi oldum, yazinizi okuyunca:))))
O da saklar, rafyalari, renkli jelatinleri:)))
Bazan dusunurum, onu o yapan, biraz da bu huylari...
Ablama benzemenize cok sevindim:)

Yan daireye gecme fikrine bayildim, cok ama cok guldum:)))))))))))

Ben de tam tersi:(
Ay bunu atmiyim dusuncesi gectigi anda aklimdan, aman gercek olur dusuncesiyle hemen cope atarim.
Bisey lazim oldugunda da, aman nasilsa saklamamisimdir derim, hic aramam bile:)

Karbonatli suyu, sadece mideniz icin mi iciyorsunuz?
Yoksa sirkeli su gibi, metabolizma icin faydali mi?

Resimler cok guzel olmus...Sizin kaseleriniz, fincaniniz, kasiginiz:)))
Musliniz???? Aaaa, oyle bisey mi musli?
Burda da var o zaman!!!

sibel dedi ki...

merhaba;lilo bildirimi -1.4 kg..79.9 olmuşum..sevgiler


sibel dedi ki...

bu arada terazi bloğun cok keyifli:))

Terazi dedi ki...

Şule'cim; gel beraber olsun diyeceğim ama şimdilik böyle bir keyfi erteliyoruz lâkin bir gün inşallah yapacağız, değil mi?

Terazi dedi ki...

Gülüş'cüm; evet, fotoğraflı bloglar çok keyifli, ben de çok beğeniyorum ama vakit fukarasıyken pek mümkün olmuyordu uğraşmak. Bugün evdeyken, teknolojinin nimetlerinden faydalanayım ben de dedim. İndirip kullanmaya fırsat bulamadığım programları denedim, keyifli de oldu :) Zaman buldukça renklendiririz, beğendiyseniz ;)

Adsız dedi ki...

Insaalah Ipekcigim.Belli Mi olur?
Biliyorsun Asli ilede hic planda yokken Istanbul gezisinde bulusuvermistik.Sule

Terazi dedi ki...

Fitroman'cım,
Biz eşimle tam birbirimizi bulmuşuz. O'nun da, benim de yeni yetmeykenden kıyafetlerimiz duruyor !
Boşuna demiyorum, ben yandaki boş daireye geçeyim diye :)

Adsız dedi ki...

Sibel cok güzel gidiyorsun kutlarim.Sule

Adsız dedi ki...

terazim bende diyete başladım. öyküm ve kilolarım kardeşler sanki. hadi bakalım. bu arada ben hülya. çok karbonatlı su sıvı elektrolit dengeni bozmaz mı? araştırmanı tavsiye ederim. sana bana herkese kolay gele...


Terazi dedi ki...

İnceBellim; bana boşuna abla dememişsin demek ki :)

Arkadaşım istikbalde olabileceklerden, yaşlanıp çöp evde yaşayan ihtiyarların nasıl TV'lere çıktığından falan bahsedip beni kibarca uyardı ama benim tek umudum şu anda oturduğum evden daha küçük bir eve taşınmak. Alan buldukça yayıldığım için, beni ancak küçük bir ev paklar diyorum :)

Karbonatlı suyu; midem için değil, alkali beslenme çerçevesinde faydası olduğu için içiyorum. Geçen gün yazdığım "Karbonatın Mucizesi" yazımdaki linklere bir bak istersen.

O yazıda, bu suyu kullanan bir de Bikini Projesi var ki -muhtemelen biliyorsundur-; O'nun da derdi, ince bel :)
Mesela bu linkteki yazıyı okurken, kulaklarını çınlatmıştım:
http://bikiniprojesi.blogspot.com/2013/04/ince-bir-bel-icin-sassy-su.html

Terazi dedi ki...

Sibel'cim harika sonuç, tebrik ederim. Yeni listen var mı? Bu arada 10 kilo var aramızda!

Bak yine kızcam kendime! 77,7 olmuştum ben geçen Mart! Şimdi nerde o yediklerim? Neyin uğruna feda edildi o 7'ler? Hiç! Belki bu sefer ders alırım :(

Eğer okudukların keyif veriyorsa, ben daha çok mutlu olurum :) Aslında diyet blogu yazmak da, okumak da çok ilginç olmayabiliyor ama bizim ortak paydamız; kilolarımız, ilk defa işe yarıyor ve bu işi eğlenceli hale getiriyor :)

Terazi dedi ki...

Hülya'cım merhaba, hoşgeldin :)

Araştırıp başladım aslında ve kullandığım karbonat miktarı çok az. Yine de bütün algılarım açık, vücudumdan gelecek herhangi bir sinyale karşı ;)

Hepimize kolay gelsin, bizi habersiz bırakma. Daha detaylı yazı bekliyoruz.

ömür dedi ki...

sabahtan beri en az 3 kez okudum yazını,büyük kızım hasta ona adaçayı demledim,küçük yeni kalktı kahvaltı hazırladım sonra telefon çaldı :)))
çok keyifli bir yazı olmuş,diyetin boyunca böyle keyifli günlerin çoook olur inşallah....

sibel dedi ki...

TEŞEKKURLER SULE..TERAZİCİM 2. HAFTA DİYET LİSTEM
SABAH:1 KUPA AZ SÜTLÜ NESCAFE
1 SAAT SONRA 2 DİLİM İHE ORGANİK+60 GR PEYNİR(BEN TRAKYA OTLU SARMISAKLI YIYORUM) DOM SAL
ARA:15 HAM FINDIK VE 1 KUCUK MUZ(TARCIN)
ÖĞLE:::2 İHE ORGANİK+60 GR PEYNİR(MİNİCİK BİR SANDWİCH OLUYOR STRECHLEYİP ATIYORUM CANTAMA) YANINA LATTE VEYA AYRAN
ARA::8 CIG BADEM+2 KURU KAYISI
AKSAM::KIYMALI SEBZE YEMEĞİ+2 İLİM İHE+1 SADE ACTİVA SALAT
GECE:1 SADE ACTİVA 1 DİLİM İHE TARCIN

sibel dedi ki...

EKMEĞİ MUTLAKA HALK EKMEK VE ORGANİK YE.YOGURT MUTLAKA PREBİYOTİK OLACAK...TERAZİ SEKER YUKLEMESİ YAPTIRDIN MI?BEN DE SENİN GİBİYDİM..SEKER YUKLEMESİ 3. SAATTE SEKER ANİ DUSUYORDU..DR DİAFORMİN VERDİ 6 AY KULLANDIM.AMA MİLLET ZAYIFLARKEN BEN KİLO ALDIM