Sporumu sabah saatlerine taşıdım nihayet. Gece sporu, uykusuzluk bakımından zor oluyordu. Saat 1'lerde, 2'lerde yatınca, büyüme hormonu falan hak getire :))) Sabah sürünerek kalkmak ise cabası... Kısacası, eğer bir aksilik olmazsa; yürüyüş bundan böyle sabah 7-8 arası veya 9'dan sonra... Eş ve iş durumuna göre :))
Ezgi'nin Detoks Listesi'nde 3. Gün
Sabah Aç karnına: L-Carnitine (15 ml), 15 dk. sonra normal tempoda 1 saat yürüyüş...
Kahvaltı: Şeftalili ve tarçınlı kefir
Diğer öğünleri hazırlayıp, çantama yerleştirdim. Yola çıkıyorum birazdan...
Bugün gittiğim yerlerde tuvalet sorunu yaşayabileceğim için, su içmede biraz sorun yaşayacağım. Ne güzel, dün AVM'lerde rahattım :)
Gün sonunda toplam adım sayısını paylaşmak için geleceğim.
Güzel bir gün diliyorum hepimize :))
* * *
Spor: 9.79 km >> 19.587 adım (yeni rekorum)*
Su: 2.5 lt.
* Adım sayımı güncellemem lazım :) Yatarken kayıt altına alınan rakam: 20.114 adım :)
12 yorum:
canım günaydın
güzel dileklerine daha iyiyim yazmış olduğukların ayağa kalkmamı sağladı ne olursa olsun ben mutlu olacağım yolu seçmeliyim kararım o yönde ama taşların tam anlamıyla yerine oturmasını bekliyorum buda 1 haftalık süreye bakıyo bu zaman zarfı içinde tabiki dietim devam edicek ama esnetdiğimde vicdan azabı çekmicem.bu sadece bir ara veda ya gelince artık sen kovsan da ben gitmem galata sözünü unutmadım gün olur görüşürüz RABBİMİN izniyle gülüş:)
Maşallah Terazicim iyi gidiyorsun,
ben çok yorgunum hissediyorum kendimi diyetten mi havadan mı bilmiyorum,bıraksalar bütün gün uyusam....
HÜLYA:
terazim 30+14. gün tartısı 83.2 kg. Dün sporumu yaptım canım. Seninde sporu sabaha almana sevindim. Keşke bende yapabilsem ama beceremiyorum. Hepimize kolay gelsin... Son izinli günlerim gerçi izinden de bişey anlamadım Allah biliyorya :(((
Iyi geceler.Bir süredir sizi takip ediyorum ve bende bağımlılık yaptınız.Benim de altı yıldır(kızımın doğumundan sonra) kilo problemim var.İradenize hayranım.Yazdıklarınızdan öğretmen olduğunuzu tahmin ettim,yanılıyor muyum?Bişeyler kaçırmış olabilirim.Ben öğretmenim.37 yaşındayım.İki çocuğum var.Başaracağınıza eminim.Darısı başıma...
Harikasin ben en fazla 17 bin adim yaptığımı hatirliyorum . Benimde egzersizlerim duzene girdi çok şükür.
Valla harika gidiyorsun yürüyüşten ben sıkılıymaya başladım bile :-(
İnşallah Gülüş'cüm, kısmet olursa görüşeceğiz... Hatta ben 1 Ekim'de önceden bir teftiş yapayım diyorum :))
Ömür'cüm, diyet de olabilir sebebi ama benim genelde depresif durumlarımda hissettiğim bir şey o uyku durumu...
Yapacak bir şey olmaması veya yapacak çok şey olması ama benim o anda onları yapmak istememem... O anlarda enerjimi -geçici olarak- yükseltecek muzur yiyeceklerden de, diyet sebebiyle mahrum olunca, istediğim tek şey uyumak oluyor :( Bugün (28 Eylül, cts) işte o moddaydım :(
Eğer devamlı yorgun hissediyorsan, diyetisyenine danışarak; bir multivitamin alabilirsin canım. İhmal etme...
Hülya'cım, sen pazartesi bir total sonuç versene bize :)) Kaçla başladın, toplamda ne kadar oldu verdiğin...
Yavaş ve derinden gidiyor ve ne güzel eriyorsun :))
İşlerinde de kolaylık ve başarı dileyelim, madem dönüyorsun iş hayatına :)
Sevgili Mucize,
Eskiden, eğer beni hareketli bir gün bekliyorsa o gün ekstra yürüyüş, vs. yapmıyordum. Nasılsa bugün yeterince hareket edeceğim diye... Ama bu 2 gündür; 60 dk. bantta yürüyüş+günlük hareketlilik olunca, sonuç da böyle oldu. Çok da iyi oldu :)))
Seni de tebrik ederim. Spor sadece bedene değil, ruha da iyi geliyor :))
Sevgili Fitiz, n'olur sıkılma! Yürüyüşe biraz ara verip, farklı bir şey yapmayı denesen; youtube'da çeşit çeşit videolar var?
Aslında havalar iyiyken, en güzeli dışarıda yürümek...
Sevgili Öğretmenim;
Evet, meslektaşız :) Aslında çok uzun zamandır aktif öğretmenlik yapmıyorum; özel bir okulda görevliyim, yönetimde...
Benim iradem kafasına göre takılır. Bir bakarım; ortadan kaybolur ve kendisinden uzunca bir süre haber alınmaz. Sonra bir bakarım, ortaya çıkmış ki ne çıkış; azimli, hırslı, cevval...
3 doğum yaptım ben. Her doğumdan sonra kalan kiloları vermeye çalışıp, bir sonraki hamilelik ve sonrasında üzerine +10 koyduğum dönemlerdi onlar... 2007'de bu blogu açtım; artık 40 yaşıma geldim ve bu işi bitirmem lazım diye... Şimdi 50 olmama 4 kaldı ama görüyorsunuz hâlâ uğraşıyorum fakat az kaldı...
Çünkü Aralık 2011'de "bu sefer tamam" dediğimde 104,9 kg. idim. O zamandan bu yana; dura kalka, ine çıka mücadelem sürüyor. Yıllardır görmediğim rakamlara inip, bir kısmını geri aldığım oldu ama hiçbir zaman 3 haneli rakamlara tekrar dönmedim (ki o dönem son zamanlarda 2 hanelileri unutmuştum!) Yani bir şekilde durdum ve kaldığım yerden devam ettim...
Şimdi, Aralık 2013'ü; 74,9 ile, yani 30 kg. vermiş olarak bitirmek ilk hedefim...
Burada başarı ve başarısızlığı, iradeyi ve nefsin nasıl tavan yaptığını okuyabilirsiniz.
Size tek söyleyebileceğim, sakın kilo verme işini ertelemeyin. Hele benim gibi 15 sene falan hiç beklemeyin... Şu anda kendime en kızdığım şey bu :(((
Sevgilerimle :)
Yorum Gönder