21 Eylül 2013 Cumartesi

Hedef 2014: 20. Gün


Resmen iki arada ve bir küçücük molada yazıyorum bu postu.

Bugüne ait paylaşımlarını yazacak arkadaşlar, gecikme için özür...

Akşama günün detayları gelecek...

* * *

güncelleme 20:28

Bu sabah 9'da başladı ilk toplantı, biter bitmez diğer kuruma geçtiğimde saat 13:00 civarıydı. Orada da iki ayrı oturumdaki görüşmeler saat 17:30'a kadar sürdü. 14:30'da yemek için kısa bir mola verdiğimde, yukarıdaki satırları yazdım hemen çünkü sabah aceleyle unutmuştum post girmeyi... Benim yazmam önemli değil, o günkü paylaşımlarını yapacak arkadaşlar için alan açılmamış olmasından dolayı telaşlandım! Sağ olsun; Şule, sıkıntı yapma demiş ama madem bir yola çıktık ve bu şekilde bir düzen de kuruldu, gereğini yapmamız lazım :) Her şey düzenli olsun, günlük paylaşımlar doğru tarihlerin altında yer alsın, vs... Galiba biraz takıntılıyım böyle konularda :)

Bu kadar açıklamadan sonra, gelelim bugünkü programıma:

Sabah: Elma sirkeli ve ballı su
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet+beyaz peynir+yeşil zeytin+1 dilim tam buğday ekmek+domates sos+yeşil çay
Ara: Türk kahve ve 1 adet bitter madlen çikolata
Öğle: 4 adet köfte ve türlü (patlıcan-fasulyeli, içinden patates-havucu ayıkladım ama yine de birkaç minik parça kalmıştı)
Ara: 3 adet limonlu diyet bisküvi ve yeşil çay
Ara: Türk kahvesi
Akşam: Yeşil çorba :)
Ara: Yeşil çay :)


Su: 2 lt.
Hareket: Yürümek istiyorum ama ...


not: Ben bir ARMUT'um! Yani üst kısım ince ama basen ve üst bacaklar problemli. Bütün mücadelem bunları eritmek için. Yaz başında tam biraz biraz yola girdi gibiyken...

Yazmıştım ya, bütün yaz bol elbiseler, şalvarlarla anlamadım ne kadar kilo aldığımı... Sonra kapanmayan bir fermuarla dank etmişti alınan kilolar ama bacak kısmını yine anlamadım çünkü bol kesim bir pantalondu o da... Ve bugün... Esaslı "dank" bugün geldi! 

Yazın başında üst bacak kısmı epey bol gelen, ama bugün bacaklarımı bir güzel sarıp sarmalayan "pantalon söyledi" bana acı gerçeği :) Yazın tüm kiloyu maalesef üst bacaklardan almışım ben ve tabi basenden :) 

Bunun için; çok zorlamayan mini bike'da pedal çevirme işini bir kenara bırakıp, düzenli olarak yürümek yürümek yürümek lazım. Ya da başka ne lazımsa...

Of ya!



5 yorum:

Adsız dedi ki...

Kendini sikintiya sokma lüften.Bugün cumartesi herkesin cok isi var.Zamanin olunca yazarsin.öptüm Sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
Terazim 30+9. gün tartısı 94.2 kg. Sporsuz olmuyor arkadaşım. Disiplin disiplin... Misafirler gesmeye gittiler ve bende ev işi temizlik derken spor sabah olamadı ama olmalı. Yoksam yazık bu emeklere. En azından izin bitene kadar düzen sağlanmalı diyorum da başka bişey diyemiyorum...

Adsız dedi ki...

Ipekcigim,5 mile leslie slim down walk kesin cözùm,haftada 2-3 kezde yapabilsen inan faydasi olacak bacaklarina,basenlete istersen
Bacaklar icin olan mile 2 kere yapabilirsin ilk günler zorlanabilirsin ama cok etkili.
Bende bir elmayim ,buda kötü.suan bacaklarim tam oldu ,fazlaliklarda eridi bilyorsun bel ve karin kismi beni rahatsiz eden ben faydasini gördùm tavsiye ederim.sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim spor tamam nihayet kaç gündür vücut özlemiş yahu... Spor bu işin sihri canım. Allah hepimize yardım etsin bidenem...

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim 30+10. günün tartısı 83.6 kg. ve ben SPORUN ÖNEMİNİ bi daha anlamış bulunmaktayım yada benim metabolizmada böyle... Dengeli beslenme+ bol su+ hareket... Bunlardan biri olmayınca ben boşuna kürek çekmiş oluyorum bidenem. BİZ YAPTIKMI HAKKINI VERİRİZ demi bidenem... Sana nacizane bir önerim var. şayet üst bacak ve kalça çalışması yapmak istiyosan uzay yürüyüşü spor aleti bu iş için biçilmiş kaftan. ben bi ara onla 30 kilo verdim. kalçam küçücük kalmıştı ve üst bacağım incelmişti. Aklına yatarsa detayları geçerim canım. Birbirimize dua edelim. Desteğimizi esirgemeyelim ;)