20 Eylül 2013 Cuma

Hedef 2014: 19. Gün

Günaydın :)

İnanılmaz hızlı geçiyor günler, yine Cuma oldu !

Bugün evde kalmayı planlıyorum. Daha doğrusu; öğleye kadar evde kalıp son kalan domatesleri sularını halletmem, öğleden sonra yazlığa gidip kalan eşyalarımı almam gerekmekte.

Gün ne getirir bilemem ama az kaldı, diyette ikinci hafta bitiyor ve maşallah şimdiye kadar başa çıkamayacak çılgınlık isteği yaşamadım. Gelen krizleri de başarıyla bertaraf ettim :)

Ee, tartıda yüzümüzün gülmesini istiyorsak, şimdi bu nefs eziyetlerine katlanacağız...

* * *

Sabah kalkınca...

diye tamamlayacağım, vakit bulur bulmaz...

Lâkin aklımdan geçen, bu önümüzdeki 3 gün öğleyin protein almak ve akşamları yine sadece yeşil çorba içmek. Şu karnımın şişliğine de çare olur belki :(

* * *

güncelleme >>> saat: 23.48

Sabah kalkınca elma sirkeli ve ballı su
Kahvaltı 2 dilim ekmek-b.peynir-yeşil zeytin-domates (nane-pul biber ve 1 tk z. yağlı)-yeşil çay
Ara Türk kahve
Öğle 1 soğan-1 büyük kabak ile sebze sote  (yağsız pişecek, yerken 1 tk z.yağ eklenecek ve acı sos)+ tavuk göğüs ızgara
Ara dukan usulü muffin ve yeşil çay
Akşam ıspanak kökleri ve kabakla yapılmış çorba (içine 1 yk haşlanmış kepekli pirinç ve 1 tk. z.yağ ve 1 çk.acı biber salça)
Ara yeşil çay


Su: 2 lt
Spor: 2 saat mini bike ile pedal, gün içinde de oldukça hareketliydim...


not: Bu akşam direkten döndüm ! Ev halkının akşam yemeği menüsündeki patates kızartması (ki bizim evde çok sık kızartma olmaz genelde ama eşim özellikle istedi, köftenin yanına) kokusu öyle bir sardı ki mutfağı, tabağı alıp evin ücra bir köşesine gitmek ve bitirmeden çıkmamak istedim :( Karnım çok acıkmıştı... Yeşil çorba günü yapacağım için, köfte de yok! Neyse ki; kendimi oyalamayı başardım, o sırada çorba da pişti ve yetişti karnımın guruldamasına...

günün dersi: Diyet yapıyorsan, yemeğini hazır tutacaksın; biiir, menü farklı ise aç karnına ev halkının yemeğini hazırlamaya kalkmayacaksın; ikiiiii... 
"Ne yesem?", "onu mu pişirsem, bunu mu?" veya "dur, önce ev halkının yemeği hazır olsun..." diyene kadar; bir göz dönmesi, bakmışsın yememen gerekenler yenmiş de bitmiş bile  :(((


12 yorum:

Adsız dedi ki...

Öncelikle kolay gelsin.cay olarak kimyon,rezene-anason cayini icmeyi dene sislige iyi gelir.Almanyada Anis- Fenchel-Kümmeltee
Olarakda temin edebilirsin.
Bugünkü menüm dünkünün aynisi sebze olarak semizotu ve nohut kullandim.
Dünkü sudan gene ictim.Arada 10 findik,3 kuru erik yedim gene.ikinci arada wasa ve peynir ( peynirli sandvic olanindan aldim ,bir tanesinin kalorisi 75.)
Aksama protein salata ikilisi henüz karar vemedim.balik sanirim somon.
Kokoswasser ( hindistancevizi suyu) gene aldim yarisini bugün yarisini kalanida yarin diye düsünüyorum,2-3 bardak kombucha icilecek,ben bu suyu cok sevdim.
Karbonatli suda 2-3 bardak icilecek.mate cayini unutmadim.
Bugün bir kadina doktor verdigi ilaclar yaninda ( yüksek kollestrolü varmis) elma sirkesi tableti ve Mate cayi almasini tavsiye etmis,1 ay boyunca ic demis.kulak misafiri oldum disarda.:)
Dogal ve zararsiz tedavi.2 bardak Mate cayinin icindeki kafein 1 bardak kahvedeki kafeine denk geliyor,paketin icinde yaziyor.
Aksam bizimkiler futbol antremanindayken sporumu yapicam insaallah.sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim 30+8. gün tartısı 84.1 kg. sporsuz!
bugün ise şaibeli ?!?!

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
spor azıcıkda olsa, olaydan kopmamak adına yapıldı. diren diyet olayındayım.
yemekler pişiyor,sofralar kuruluyor, ikramlar ve çay saatleri :(((
HELP, İMDAT!!!!

Adsız dedi ki...

ah ah terazim büyük bir sinavdan gecmissin ve basarili olmussun unutmamak lazim.
yazilari okuyorum her zaman yorum birakamiyorum.
kurabiyeye yazdigin yazi aklimdan cikmiyor (ben onun tadini biliyorum) direniyorum.
ayla


Adsız dedi ki...

Nefis bir Menü :)
Ipekcigim bir sorum olacak,ben artik bikininin instagramina giremiyorum.Sizlerdede ayni sorun varmi? Pinterest aciliyor ama dedigim acilmiyor keyfim kacti resmen :(depresif durumdayim.
Nihayet Regel oldum bir Ära Panik oldum resmen :))sule

Adsız dedi ki...

Günün dersi cok Dogru Diktat etmek lazim,bazen bende karsilasiyorum bu durumla.
Simdiden söyleyeyim arkadaslar tarti bildirimi haftaya Cuma yada cumartesi.Gündeyken tartilip Moral bozmaya gerek yok.sule

Terazi dedi ki...

Şule'cim, ben bir süredir vakitsizlikten giremiyorum instagrama... Sen söyleyince baktım; telefonumdan da, bilgisayarımdan da sorunsuz takip edebiliyorum bikiniyi... Takip listenden mi çıkmış, listene paylaştıkları mı düşmüyor? Silip, tekrar eklesen???

Terazi dedi ki...

Bir de geçen sene öyle bir panik ben de yaşamıştım ve o stresle de - her zamanki hatamı yapıp - hıncımı yiyeceklerden çıkarmıştım :(

Velhasıl; kadın olmak bir yandan çok keyifli ama farklı zorlukların yanında, her ay böyle hormonal sıkıntılar da doğamızın bize armağanı (!)

Terazi dedi ki...

Ayla'cım, çok iyi yapıyorsun.

Ben de kendimi tutmasam, engellemesem; neler olur, ne hale gelirim diye düşünüyorum ! En başta "insan" olmanın prensiplerine uymuyor benim "eski" beslenme alışkanlığım...

Bu, hadis aynı zamanda; az ye, az uyu, az konuş...

O zaman #dirennefsim !

:)))

Hep beraber direniyoruz !

Terazi dedi ki...

Hülya'cım, sen de diren arkadaşım :)

Az kaldı, gidecekler ve onlar gittikten sonra arkalarından hissedeceğin ya kendinle gurur veya pişmanlık olacak...

Fakat bu arada, kendini de çok kasma... Bildiğin yiyecekleri pas geç, nasılsa tadını biliyorsun. Ama farklı tatları, değişik mekanlardaki keyfi ise es geçme bence... Varsın tartı birkaç yüz gram veya kilo fazla tartsın. Yine verirsin. Ama kaçırdığın o anların telafisi olmayabilir.

Yani denge, o da senin elinde :)

Terazi dedi ki...

Almanya'da keyfim kahve ve pasta'dır Şule'cim... Bir de çok sık olmamakla beraber, patates ve bira :)

Hepsi de cıs!

Bunları yeyip, arkasından da senin adını verdiğin; Kokoswasser, kombucha, vs... içsem olmaz mııı?

:))

Adsız dedi ki...

:)) dozu kacirmadan tabii olur.Benide yakan aksam keyfi kahve (sahneli- kremali) pasta keyifleriydi,....Sule