19 Eylül 2013 Perşembe

Hedef 2014: 18. Gün

Günaydın :)

Elma sirkeli+ballı su ve karbonatlı sularımı yarım saat arayla içtim.

1 saat bantta yürüdüm.

Kahvaltı olarak 2 katı yumurta yedim, yeşil çayla....

Birazdan çıkıyorum. Önce kuaföre uğramam lazım. Saçımı kestirdim rahat edeyim diye ama henüz alışamadım, fönsüz kullanamıyorum. Halbuki uzunken topluyordum ne güzel :(

Akşam küçüğün sistem tanıtım toplantısı var, eşimle katılacağız. Belki toplantı çıkışı Mete'yi yurttan alıp, beraber bir şeyler yeriz. Dün telefonda pek istekli değildi gerçi...

A! Bu akşam Uğur Yücel ile Binnur Kaya'nın dizisi başlıyor. Hemen kayıt cihazını ayarlamalıyım, geç falan kalırsak... İnşallah iyi bir yapımdır. Dört gözle bekliyordum, ilk fragmanları izlediğimden beri... Bir de dört gözle beklediğim Yalan Dünya var. Gülmek istiyorum çünkü ve Gülse Birsel'in yaptığı şeyleri seviyorum; bazılarına saçma gelse bile :))

Yanıma öğle yemeği niyetine türlü ve 1 dilim ekmek alacağım. 1 kase de yoğurt olabilir.

Ara için de bugün 1 elma ve 9 badem...

Kahve ve çaylar zaten gün içine serpiştirilecek :)

Akşama buluşup, programdan şaşmadım arkadaşlar diyebilmek ve akşam diziyi izlerken 1 saat daha pedal çevirebilmek dileğiyle,

Hepinize çook güzel bir gün diliyorum :) 

* * *
Saat: 23:23

Buluştuk işte :) İyi akşamlar...

Programım yukarıda planladığım gibi gitti.


  • Kahvaltıyı yazmıştım; 2 katı yumurta ve yeşil çay
  • ilk arada bir Türk kahvesi içtim, 
  • öğle yemeğimde 1 tabak türlü (patlıcan ve taze fasulyeli, patates ve havuçları ayıklamıştım)+1 dilim ekmek, 1 kase de light yoğurt yedim.
  • ikinci arada; 3/4 elma (1 dilimini eşim aldı) ve 9-10 çiğ badem...
  • ikindi çayı niyetine de,  toplantıdan önce çayla beraber -bugün buzluktan bulduğum Dukan zamanımdan kalma- 1 adet limonlu muffin... Tarifini bulmalı, yine yapmalı.
  • Akşam yemeği de buharda taze fasulye (yağ yok) ve balık söğüş
  • Yeşil çay ve şekersiz sakız
Ve;
  • 1,5 saat pedal :)
Mutluyum, huzurluyum. Daha ne olsun :))







9 yorum:

Adsız dedi ki...

Bugünkù menüm:
Sabah kalkinca
1 büyük su bardagi ile 1 dilim limon
1 dilim elma
1 parca kabuklu tarcin
1cay kasigi elma sirkesi
Sabah
3 kasik yulaf ezmesi 2yemek kasigi nesfit, 1 su bardagi süt,
1 kücük elma veya armut, 1cay kasigi tarcin
Ara
10 tane findik,3kuru erk veya kayisi
Öglen
Doyana kadar nohutlu veya mercimekli sebze yemegi
1 kg.( ispanak,semizotu,patlican,pirasa....)
1 su bardagi haslanmis nohut veya mercimek
1 orta boy domates
1 kücük kuru sogan
3 yemek kasigi yogurt
2 saat sonra
5-6 kuru meyve
2 saat sonra
1-2 wasa ,1 parca peynir (30gr.)
Aksam
200 gr.izgara biftek+ salata
Bitki caylari,mate,kusburnu,ihlamur ,yesil cay icilecek günboyu.
Simdiye kadar 1 saat yürüdüm hava serin ama günesli :))) sule

Adsız dedi ki...

Bikac gundur rapor vermedim biraz uzun olabilir yorumum..boylece blog yazma ozlemimi bi nebze de olsa dindiyorum...
Malum okullar acildi ve bu yil ben sabahciyim altida kalkip yedide evden cikmis olmam gerekiyor.bu sabah alarmi geceden kurmadigim icin uyanamadim esim 7:15te uyandirdi nasil hazirlandim evden ne zaman ciktim bilemiyorum ama yine de cantama musli sut kase ve kasik koymayi ihmal etmedim:-D
İlk kahvaltimi okulda yaptim sonra ayran ictim ara ogun niyetine oglen eve gelince sebze corbasi ve salata yedim. Masallah hala regl olmamama ragmen krizlere girip de diyetimi sekteye ugratmadim;-) yalniz yuruyusum gume gidiyor ya daha erken kalkmaliyim ya da baska bi yol bulmaliyim ama henuz o konuda yeterince motive olamadim heralde...ama hakkimi da yemeyeyim diyetisyene baslayali nerdeyse bi ay oldu hala oyle aman aman bi salmisligim ya da kacamagimYOK!!!artik hayir diyebiliyorum oyle ucundan tat bi kereden bisey olmaz diyenlere pabuc birakmiyorum dun gece dogumgunune gittim pasta kuru pasta kola tatmadim bile sade soda ve cay ictim..tartida 88gormeyeli bi yil olmustu simdi goruyorum ama burasi benim durma noktam yani direnc kilom umarim takilmadan gecerim.bunun icin lesie ablamiza ayak uydurmam lazim.siz bana bi odev verseniz ???....nagisim

Terazi dedi ki...

Nagişim böyle devam edersen, uzun zamandır görmediğin rakamların hepsiyle teker teker buluşacaksın; sakın pes etme, kimsenin seni baştan çıkarmasına izin verme :)

Bu sefer gerçekten olacak :)

Terazi dedi ki...

Şule'cim;

NIVEA :)

Bak sen ne yap biliyor musun?

Telefonunun alarmını kur. Gün içinde en müsait olduğun ve o uygulamayı en rahat yapacağını düşündüğün saate kur ve her gün aynı saatte çalması için ayarla. Bence işe yarar :)

Sen şimdi bu 1 saat yürüyüşle kalmamışsındır. Kesin bir şeyler daha eklenmiştir bugünkü spora :))

Adsız dedi ki...

Saat 08.07

HÜLYA:
günaydın terazim. 30+7. günün tartısı 84.2 kg. ama bu rakam doğru olmayabilir. akşam düzensiz yemenin sonuçları. bakalım faturası nasıl olacak bana???
en organiğinden bahçe meyvelerim var az olgun (anneciğim göndermiş ) tam diyetlik. keşke paylaşabilsek. o kadar çokki hepimize yeter yaniii :)))) umarım hepimiz için güzel bir gün olur...

Terazi dedi ki...

Hülya'cım, yorumun diğer postun altında kalmasın diye buraya aldım.

Sen de çok erken kalkıyorsun, ne güzel... Aslında erken kalkmak, kalkabilmek ve bütün günü dolu dolu değerlendirmek harika... Ama bazen uyku ağır basıyor işte! Belki diyorum, kilolar gittikçe, hafifledikçe; zinde uyanışlar da artar..

Bu arada, 8'li rakamların son demleri; 7'ler kapıda; hadi bakalım :)

Afiyet olsun diyeyim son olarak da :)

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
biz bu gün geç saatlere kadar sohbet ettik. eşim de işteydi hadi ben kalkayım spora diyemedim:((( misafirlerim bi 10 gün buradalar yani. özlemişim iyi geldi ama benim düzenin ve motivasyonun içine gül ağacı diktile.
yani benim izin bitene kadar... ühühühüüü...
çok pis morellerim bozuk ve buna acilen çözüm bulmam lazım... önerileriniz... help... imdat...

Adsız dedi ki...

günaydın terazim
uzun zamandır yazmıyorum ama okuyorum yazdıklarına ben aynı yerdeyim bu aralar mutsuzlukta kilo almaya sebeb(yada verememeye) demedi demeyin
dünki kaçamaklarım çok fena akşama kadar bi güzel gel akşam evde helvaya dayanama ye 100 gr 475 kalorimiş.ben bunu okunyunca nasıl üzüldüm yaaa.

vicdan bu nasıl sızlıyo anlatamam.gülüş:)

Adsız dedi ki...

Terazicigim yeni gòrdüm burdaki yorumu.Evet haklisin aksama dogru degisik bir videodan hareketler yaptim.simdi
Popo kaslarim hafiiif agriyor,demekki simdiye kadar calismayan kaslar calismis.:))