17 Eylül 2013 Salı

Hedef 2014: 16. Gün

Günaydın :)

Siz boşlukları doldura durun, ben size yetişirim :))

. . .

demiştim ve de yettim gari :)

Şimdi iyi akşamlar deme zamanı.

Nasılsınız? Gün nasıl geçti? Benim uzun, upuzun tatilin acısı çıkıyor. Başımı kaldırmaya, yemek yemeye ve hatta -afedersiniz- tuvalete gitmeye vakit zor buluyorum. Akşam 20.30 olmuştu eve geldiğimde. Neyse ki yemeğim hazırdı ama saat akşamın 9'unda sofrada olmak, normalde de sağlıklı değil, kaldı ki bir de diyet programı yapıyorsanız, haliyle vah ki vah...

Bugünün detaylarına geçmeden önce tesadüfen facebookta sayfasını bulduğum Melis Hanım'ın (>>buraya bakın ve kilo, insanı nasıl anneanne görünümüne sokuyor, bir kez daha şahit olun) blogundaki son yazısını bir okuyun isterseniz. Kendisi Dukan ile kilo vermiş ama bence her tür diyette geçerli olan ve herkesin kendine alacağı cümleler saklı yazısının içinde. Mesela:

"Başta her yeni katılana diyordum en az 2 ay kaçamak yapma... (bu çok doğru, kendi tecrübemle sabit)

"Anladım ki esas, stres olmadan moral ile bakmak zayıflatıyor..."

"Normal hayatınıza yakın bir diyet yapmazsanız yani diyetinizi hayatınıza uyarlamazsanız rejim olarak kalıyor ve aman bir bitse diye düşünüyorsunuz. Biter bitmez de kilolar geri geliyor..."

"Akşam yiyen biriysen yine ye ama zararlı şey yeme. Tatlı seven biriysen aman kg (vermem) durur mu deme dukanella yap ye. Mutlu olmadan kg verilmiyor. Meyve seviyorsan onsuz yapamıyorsan o zaman günde bir tane ye.... hakkım der kaçamak stresi olmadan yersin..."

"KAÇAMAKLAR İÇİN 'BALONA İĞNE BATIRMAK' BENZETMESİNİ SEVMEDİM VE GEÇEN AY ONUN YERİNE 'TEKERE ÇOMAK SOKMAK' DEYİMİNİ KULLANMAYA KARAR VERDİM ÇÜNKÜ ÇOMAĞI TAKILDIĞI YERDEN ÇIKARIP YOLA DEVAM ETMEK EN DOĞRUSU, YENİ BİR BALON ALMAYA GEREK YOK...."

devamını linkten okuyabilirsiniz.

Şimdi Günün özeti:

Sabah aç karnına, elma sirkeli ve ballı su
Kahvaltı (saat 11)Yağsız süt ve donmuş kayısılı müsli+filtre kahve
Ara YOK
Öğle (15.00) 2 dilim ekmek ve beyaz peynirle tost, nane-pul biber-z.yağlı 1 domates, yeşil çay
Ara (16.30) 1,5 adet limonlu diyet bisküvi ve yeşil çay
Akşam (21.00) tavuk göğüs haşlama (sulu, çorba gibi)+yağsız yoğurt+yeşil salata
Ara yeşil çay


Sıvı: 2 lt.
Spor: pedal çevireceğim, 2 saat sürer umarım...

* * *

Her sene bu zamanlar, dokuz ayın çarşambası bir araya gelir benim için. Bu sene de sağ olsunlar,  yine bir araya gelmeye karar vermişler; hem de biraz kalacaklarmış ...

Mümkün olan her an, mailimi kontrol ediyor ve gelen yorumlara OK veriyorum. Her fırsatta, okuma listeme düşen yeni bir blog yazısına hızlıca bir göz atıyorum. Bununla beraber; yorum yazmak hatta yeni yazı yazmak zaman zaman gecikebilir bu aralar fakat her an beraberiz, ben bunu hissediyorum. Siz de bilin ve hissedin, olur mu? 



14 yorum:

Adsız dedi ki...

günaydın terazim istikrar hep sürerde 2014 e hepimiz girmek istediğimiz kiloda gireriz günün kolay gelsin
gülüş:)









































































Adsız dedi ki...

terazim harika kilolar gitmeye baslamis.
hep böyle devam etsin aclik hissi olmadan tabiki bazi yiyeceklerden uzak kalarak.
elma kurabiyesinin önünden geciyorum bakalim ne zamana kadar sabredecegim.
kolay gelsin
ayla

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim selamlar...bu arada bloğunu ve bizi ihmal etme emi. lütfennnn...

Terazi dedi ki...

"2014 den itibaren, kilo konusunda, pek çoğumuz için hiçbir şey eskisi gibi olmayacak"

böyle inanıyorum gülüş :)

Terazi dedi ki...

Hiiiii, elma kurabiyesi mi dedin :)))

Ba-yı-lı-rımmmm...

Ama biz ondan zamanında çok yedik ve tadını da çok iyi biliyoruz. Şimdi bizi baştan çıkaramaz, değil mi Ayla'cım :)

Terazi dedi ki...

Hülya'cım, bunu yazayım; pedal çevirmeye başlıyorum.

Dün akşam bloga yazı gireyim, yorumlara cevap vereyim derken, baktım saat çok geç olmuş. E, sabah 6 gibi kalkıyorum. Sporu es geçtim maalesef ve yattım.

Şimdi; blogu bırakıp, sporuma gidiyorum ve sonra yatacağım ki yine gece 1'i bulacak.

Yani burayı ihmal etmemek ve dengelemek için elimden geleni yaptığıma emin olabilirsin.

Hadi, sen bitirdin mi sporunu?

:))

diyetgunlugum dedi ki...

selam terazicim ... hayranim senin su gec vakitlerde pedal cevirmene ... bravo ... iyi aksamlar Meltem

Terazi dedi ki...

Meltem'cim, baska vakit yok ne yapayim... Sporsuz da olmuyor, bir kere vicdanen iyi hissetmek ve mutlu olmak icin sart spor...

Terazi dedi ki...

Bu arada, hem pedal cevirip hem is yapiyorum; maillerimi cevapliyorum, bloglari geziyorum.

Simdi uzman sorum:

Yemegin uzerinden 3 saat gecti, hala yediklerimi hazmedemedim. Bir daha aksam yemegini yemek icin bu kadar gec saate kalirsam, sadece ..................................* yiyecegim.

*.................. = ?

Adsız dedi ki...

Salata yogurt derim ben...diyet acisindan gayet basarili no spor bi gundu insallah yarin ben de biseyler yaparim..nagisim

Adsız dedi ki...

Ipekcigim dün aksam nette gezinirken bende ayni yaziyi okumustum ,ne tesadüf :)
Yeni ögretim yilin hayirli olsun.Tempon bayagi yogun Allah kolaylik versin.
Sule

Adsız dedi ki...

Iki yumurtayla peynirli omlet ve ihlamur cayi iyi gidebilir.
Yesil cayi gec saatte tavsiye etmiyorlar,uykusuzluga sebep olurmus.Sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
Terazim günaydın. Akşam sporumu yaptım canım senide tebrik ederim 10 parmağında 10marifet dedikleri bu olsa gerek bütün bu yoğunluğunda sporunu ihmal etmiyosun bide pedal çevirirken bloga ve bize yetiyosun. Maşallah bidenem... Sorun için ben cacık ekmek derdim. En hafifinden sebze karkonhidrat kalsiyum ve süt proteini. Sindirimi de kolay... Bu gün canım acayip ceviz çekti ama yiyemem allerjim var hergün badem fındık yiyorum ama ceviz işte hühüüüü... 30+6.günün tartısı 84.5 kg.

Adsız dedi ki...

yoğurt ve meyve
derim ben bir yoğurt canavarı olarak gülüş:)