16 Eylül 2013 Pazartesi

Hedef 2014: 15. Gün

Günaydın :)

Çok güzel bir gün, sağlıklı, huzurlu ve başarılı bir hafta olsun.

Sabah tartı sonucumu yazıyor ve gidiyorum:

02.09.2013: 89 kg.
16.09.2013: 86,7 kg.

Umarım bugün hepimiz, bizi mutlu edecek sonuçlarla inmiş oluruz tartıdan.

Yazacak çok şey birikti lâkin artık iş vakti...

Akşam geç de olsa yazmak için geleceğim.

Sevgilerimle...

* * *

Günün özeti:

Sabah aç karnına içilen sularımı içtim; elma sirkeli+ballı su ve karbonatlı su.

Kahvaltı: Tartıdaki rakamın şerefine, klasik kahvaltı; peynir, kekik ve nar ekşili kırma yeşil zeytin, z.yağ-nane-pul biberli çanakkale domatesi (domatesler bitiyor, keyfini sürmek lazım), çavdar ekmeği (yaklaşık 60gr.), yeşil çay...

Ara: Sade Türk kahvesi

Öğle: Bugün yanıma yemek falan almadım. Okulda çıkanlardan; yağsız yeşil salata, üzerine birkaç salatalık aldım, sadece limon sıktım salatama... Sadece 1 adet(cik) de tavuk baget (fırın)

Ara: Sade Türk kahvesi

Ara: Yeşil çay ve Limonlu bisküvi, 3 adet

Akşam: Domatesli yeşil salata (z.yağ-ölçmedim- ve nar ekşili) ve ızgara balık

Ara: Yeşil çay


Sıvı: 2 lt.den fazla su
Hareket: Bugün spor YOK!





21 yorum:

Adsız dedi ki...

Adsız dedi ki...
Gunaydin kizlar...ilk bildiri mi ben yapayim daha sonra bugunki posta tasirsin terazim...zorlayarak(soyunarak)da olsa 88.6 gordum bu sabah-600gorunuyor hosgeldin 88diyorum musli+sut+kurukayisi +kuru uzum kahvaltimi yaptum domates+peynir+2 galetami hazirladim meyve.limonlu yesil cay.2li nescafe.diyet buskuvi ve arcin cubugumu hazirladim ilk okul gunume bomba gibi hazirim...nagisimmmm

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
nağişim tebrikler çok sevindim. yolluklarına bayıldım bu arada. bende durumlar 30+4. gün tartısı 85.3 kg. öptüm hepinizi...

Adsız dedi ki...

günaydın terazim günümüz kolay gelsin inşallah

hemen bildirim yapıp kaçayım
02 eylül-68.5
09 eylül-67.5
16 eylül-66.5
moraller süper gülüş:)










...Bebişlerim... dedi ki...

Grm grm gitsin ama hiçbiri geri dönmesin :)
02 eylül-67.000
16 eylül-66.700

Adsız dedi ki...

Bende Kilo bildirimi yapip kacayim :gecen hafta icinde gördügüm kilolar :)
54,0
53,1
52,3
53,1
53,4
Bugünde tartida bir öyle bir Boyle bir rakam ..
En son 53,4 kg.
-1kilo fena sayilmaz.Karnimda hafif bir agri ve göbekte sisik var,adet günleri geldi gelecek.Belkide ondandir bu tutarsizlik. Birde spora agirlik verince yaglar adeleye dönüsüyor diyorlar diyet yaparken ,olsun önemli olan incelmek dimi?
Sevgilerle
.Sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
hepimizi tebrik ediyorum. gayretimiz ve hasatımız bol olsun diyorum. şimdi spor vakti. kızın kitap kaplama işini de eşime yıktım ;)

Adsız dedi ki...

Ah! Skinncigim üzme kendini lütfen.
Ben bugü mevsimlerden roma blogunu en bastan okumaya basladim.lütfen sende zamanin oldukca oku her yerini .
Nerde yanlis yaptigini bulacaksin ve en sorunsuz,saglikli beslenme ve zayiflama yöntemini bulacaksin .üstelik kalici,bunalmadan,bikmadan .20 yillik bir deneyimin basarisina tanik olacaksin,kisa vadede degil uzun vadede.her bünye degisik hizda tepki verir..ama sonunda saglikla zayifliyorsun,yaglardan kurtularak.Evde pisen herseyden yiyerek,sende cocuklusun.kendine ayri cocuklara ayri pisirmeden.incele lütfen ve kendini yipratma.Sule

diyetgunlugum dedi ki...

terazicim ... bir sey sormak istiyorum ... metobolizma cayin tadi acimsi ... limonun kabuklarindan gelen bir acilik galiba ... limonu soymiyacagiz demi? ... peki tadi böylemi olcak ... acimsi? ... seninkide aci oluyormu? ... birde bu cayi ben düdüklüde yaptim ... ayni etki olurmu? ... ocakta saatlerce ... tarife göre ... su 3ltr den 1,5ltr eye kadar ..kaynatman gerekiyor ... buda oldukca masrafli ...
benim ocak ceyranli cünkü ... sevgilerle Meltem

Terazi dedi ki...

Meltem,

Metabolizma çayında limon 4'e bölünüp kullanılıyor, kabuklar soyulmuyor. Evet, biraz acımtrak. Hem limon, hem zencefilden dolayıdır.

Düdüklü tencere; zaman ve enerji tasarrufu bakımından ideal, aynı zamanda sağlıklı pişirme yöntemlerinden de tabi ama bu tarifte kullanılması, etkisini etkiler mi, ne kadar etkiler bilemem doğrusu. Ben ilk yaptığım zamanlarda uyuyordum bu pişirme şekline ama son zamanlarda 15' kadar kaynatıyorum, yarıya inmesini beklemiyorum.

Sen de bildiğin gibi devam et bence ;)

Terazi dedi ki...

Nagişim,

Dünkü mutfak mesaimden dolayı öyle bitkindim sabah kalktığımda ama sabah enerji fışkıran yazınla dirildim desem :))

Harikasın, hep böyle kal..

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim bugünkü spor tamam. eşim bıkmış kitapları kaplamaktan :( kalanlar ellerimden öper...
SKİNNYciğim kendini hırpalama. ne zaman hazır hissedersen o zaman başlarsın. ben yakın zamanda ki kilolarımı işte böyle zorlama diyet başlamaları ile aldım. çünkü hazır olmadığım için uzun yapmıyordum bırakıncada 3 verdiysem 5-6 aldım. şule çok güsel demiş takipte kal. blog yazılarını oku. ve ne zaman evet ben yapacağım dersen ozaman başla. kalori saymayı bende yaptım bi ara. sürekli yediğini yazmak insana illallah dedirtiyor ama kalori sepeti. com var belki sende biliyorsundur. kendine örnek menüler oturup bir gün yapacaksın atıyorum 10 tane menü bunları kaydedip gün içinde farklı bişey yediysen içinden yemediğini silip diğerini kaydedersen işin % 90 azalıyor ve kilo takibini falan yapabiliyon. bir incele istersen. belki de biliyorsundur canım ben işte öyle yazdım...
ha bu arada yörükoğlu liğht peyniri nereden bulacağınızı söyleyeyim kim ve me-mar da varmış sadece diğer marketlerde olmuyormuş. bi deneyin derim çok güsel...

Terazi dedi ki...

Hülya, haklısın; hepimize kocaman tebrikler :)

Bu arada, kitap kaplama dedin de; ah, o günler dedim ben de kendi kendime... 3 çocuk defter+kitap, inat eder, sabahlamayı göze alır ve bitirirdim. Ben de biterdim, o ayrı :)

Şimdi büyüdüler. Kitap kaplama out oldu. Oğlum, hiç olmazsa şeffaf kaplardan kaplayayım diyorum, istemiyorlar. Hem "cık cık cık, nasıl öğrencisiniz siz" diyorum, hem de işime geliyor :)

Gerçi şimdi pratik kaplama makineleri var,pek çok şey gibi kitap-defter kaplama da tarih olacak yakında :)

Terazi dedi ki...

Sevgili Gülüş,

Maşallah, ne kadar istikrarlı gidiyorsun.

Tebrik ederim :)

Terazi dedi ki...

Zuğa, çok doğru söylüyorsun; az gitsin, yağdan gitsin, bir daha da dönmesin :)

Terazi dedi ki...

Şule'cim,

Beslenme şeklin ve yaptığın düzenli spor ile doğru yolda olduğuna eminim. Bir noktadan sonra, daha zor gidiyor kalan kilolar ama bu tarz bir yaşam şekliyle; gitmesi gereken yerlerden gidiyordur ki önemli olan da bu değil mi?
Az önce de yazdım; az ama öz olsun, yeter ki yağ olsun gidenler :)

Dudu dedi ki...

ooo bizim ekip buradaymış. şule yazmıştı ama bir turlu vakıt bulup bakamamıstım. ıyı oldu buldugum. fikir alısverıslerıne, motıvasyona ıhtıyacım vardı :) takıpteyım

Adsız dedi ki...

Hosgeldiniz canlar!
Nil ve Dudu sizleride aramizda görmek (:) aramizda oldugunuzu okumak hos.) sule

Adsız dedi ki...

HÜLYA:
terazim bizde inanamadık valla !?!? eşim bilgisayarda kızın adını bastımış bolca etiketler, onları yapıştırdık sadece teslim edecedik öğretmenimiz bunlar kaplanacak dedi, şeffaf olacak dedi, hepsi kaplanacak dedi!?!? 3 poşet envanter ellerimizden öptü cancazım ;) kitap kaplama aletinden 79 model 2 tane vardı canım başka sefere...
30+5. gün tartısı 85.1 kg.
hepimize güsel bir gün olsun...

ömür dedi ki...

herkesi tebrik ediyorum,gayet iyi gidiyoruz...
En çok Şule seni tebrik ediyorum,
çoğumuzun hayallerini süsleyen kilodasın ama diyet ve spor motivasyonun,disiplinin hepimize örnek oluyor :)

Mucize dedi ki...

Terazi blogun sahibi olarak once seni sonra diğer arkadaşları tebrik ederim

Adsız dedi ki...

Ömür tesekkürler.
Suanki kilo aslinda iyi ama 50-49 olsun diyorum .bölgesel fazlaliklarin gitmesi ancak kardio destekli egsersizlerle mümkünmüs.
Siz ne kadar mekik cekerseniz cekin kas yaparsiniz ama göbekteki yagi eritemezsiniz,mutlaka öncesinde kardio hareketleri: kosmak ,hizli tempo yürümek,bisiklet sürmek vs.lazim diyorlar.o yüzden bu ugrasi.
Benide motive eden bloglar var.zencefitte spor aski,Bikini projesinin kararliligi,azmi....mesela.
Yaptigim sporlari yaziyorum aletlerin gösterdigi kalorileride ki bazi arkadaslar fikir sahibi olur,heveslenir bak oda yapiyormus ben niye yapmayayim diye.. Bende ayni sekilde düsündügümden :).zamani olmak ,zaman yaratmak mühim.kilo verme sürecim 14 ocaktan beri sürüyor.Bende agirdan verdim ,ilk baslarda gayet rahat tutumdaydim simdi isi biraz sikiya aldim,tatil meseleside araya girince iyice motive oldum...

Cok hizli sürede kilo verenlerde oldu.bu bazen motivasyonumu düsürsede beni fazla etkilemesine izin vermedim.sizler simdi isinbasindasiniz ama yolunsonuna sizlerde varacaksiniz.sevgilerle.Sule