Detoks son günüm...
Detoks: 7. Gün
Sabah: Portakal ve ananas + 2 y.k. müsli, yeşil çay
Ara: 3 adet petit beurre bisküvi ve çay
Öğle: Karışık sebze yemeği, mercimek ve bulgurlu ve 1 dilimden az ekmek...
Ara: 3 hurma+1 kahve fincanı kadar çiğ badem, tuzsuz kaju ve yer fıstığı karışımı
Akşam: 1 tk. z.yağlı semizotu yemeği
ve...
•3 lt. su, bol yeşil çay (naneli, yaseminli, tarçın-karanfilli çeşitlerden değiştirerek )
•30+ dk. Power Plate
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder