Tartılmadım bu sabah, aklıma bile gelmedi. Bir süre tartıyı hayatımdan çıkarsam iyi olacak sanırım. Boşuna stres mi yapıyorum nedir, 79'la buluşmak için...
İlk hedefim belli bir kiloya inmek değil, belli bir bedene inmek olduğuna göre; asıl yapacağım sporla ilişkimi sıkı fıkı tutmak olmalı...
Bu 3 gün, bir türlü sonunu getiremediğim yeşil çorbalı programı yapacağım.
Yani;
Sabah; klasik kahvaltı (ekmek 1 dilim, peynir az yağlı bir dilim, 5 zeytin, bol yeşillik, vs...)
1 ara öğünde; (az yağlı yoğurt ve meyve) veya (meyve ve 2 ceviz)
Öğle; et ve sebze
Akşam; yeşil çorba (1 kaşık haşlanmış bulgur/kepekli pirinç/yarma, vs... ve 1 tk. z.yağ ilaveli)
Bol su
Spor
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder