Değişim Günlüğüm / 95. Gün

Bu sabah 1 haftalık normoprotein programım bitti ve tartıldım:

83 kg.

Aslında 15 gün devam etmeye niyetliydim bu programa ama kahvaltı için kullandığım herbalife tozum bittiği için;

• sabah, klasik kahvaltı yaptım.
• öğle için yanımda getirdiğim taze fasulye ve yoğurt yeme planım vardı fakat olmadı ve sürpriz bir değişiklikle pide yemeye gittik arkadaşlarla :)
• akşam taze fasulye ve yoğurt seçeneğini kullanmayı umuyorum ama yemeye davetliyiz, değişebilir de...

Yarından itibaren programın nasıl şekilleneceğine bakacağız...