Değişim Günlüğüm / 88. ve 94. Günler

88. Gün itibariyle, sabah tartıldım.

Regl şişkinliğinin gitmesi ve 3 günlük dikkatli beslenmeden sonra 86,6 kg'yu görünce, "oh" dedim...

Bu kadar tatil yeter deyip, tekrar normoprotein programına başladım.

Programım her zamanki gibi:

• Sabah: Yağsız süt ve herbalife toz ile kahvaltı
• Öğle: Et+salata (1 tk z.yağlı) veya etli sebze yemeği (1 tk. z.yağlı)
• Akşam: Öğle ile aynı

Fakat...

• 92. gün akşam yemeğinde salata+et yerine salata+çiğköfte (çok acıkmıştım ve yemeğim yoktu!)...
• 93. ve 94. günler sabah sabah kahvesinin yanında bitter madlen (ilkinde başım ağrıyordu, ikincisi ise tamamen keyiften :)) ...

kaçamaklarım oldu.

Yarın sabah tartılıp yola devam...

* * *
not: spor hayatımdan tamamen çıktı :( gerçekten üzgünüm ama elimden gelen bir şey yok şu anda çünkü vakit yok!