Değişim Günlüğüm / 40. Gün

Sabah alarm çalıp uyandığımda, hava bugün kapalı olacak diye düşündüm. Kalkıp çayın suyunu koydum, çocuklara sesleneyim diye giderken gözüm saate takıldı, 06:35!

Spor yapmak için saati erkene kurup yattığımı unuttum!

"1 saat daha uyuyabilirim" diye bir an aklımdan geçse de, baktım hiç uykum yok; doğru yürüme bandına...

N'olur her sabah böyle dinamik uyanabilsem -ki gece yetiştrimem gereken iş sebebiyle, geç de yatmıştım- ve spor işini sabah halledebilsem...

Her 13 dakikada bir 2 dakikalık koşma ve bunu 4 kez tekrarlama şeklinde yürüyorum yine... Biraz daha kondisyon kazanınca, "8 dakika yürüme, 2 dakikalık koşu" şeklinde ve 6 tekrar olarak yapmayı düşünüyorum. Bakalım...

Yeme düzenim dün yazdığım gibi... Sabah kahvaltısı günün en keyifli öğünü :)

Sabah: Klasik kahvaltı (1 dilim ekmek, yağsız peynir, 5 zeytin, yeşillik, biber, salatalık, vs...)
Ara: 1 küçük portakal ve 1 ceviz
Öğle: Etli kabak yemeği
Akşam: (1 kaşık haşlanmış bugday, 1 tk. z.yağ ilaveli bol yeşillikli) Sebze çorbası

Yarın da bu şekilde devam edip, pazar gününden itibaren ilk 3 hafta listesi ama miktarlar daha az olarak uygulanacak.

Çok güzel bir haftasonu olsun :)