Bu hafta 3 gün akşam yemeğinde sadece sebze çorbası* içeceğim. Bulabildiğim yeşil yapraklı sebzeleri irice doğrayıp az suyla pişirecek, yerken içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı haşlanmış kepekli pirinç veya bulgur veya yarma veya buğday ekleyeceğim.
1. gün;
Sabah: Klasik kahvaltı (1 dilim ekmek, yağsız peynir, 5 zeytin, yeşillik, biber, salatalık, vs...)
Ara: 1 küçük meyve ve 1 ceviz
Öğle: Etli sebze yemeği (bezelye, bakla hariç)
Akşam: Sebze çorbası*
Spor, inşallah akşama...
* * *
edit: spor yok!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder