Değişim Günlüğüm / 3. Tartı Günü Analiz

5. haftayı tamamladım:

• Bu hafta da 4 gun en az 60 dakika olmak üzere yürüdüm..
• Su en az 3 lt. içtim..
• Liste dışı yemedim; ölcülü verilenleri ölcüsü kadar ve ölcüsüz verilenleri de "yiyebileceğim miktardan az" yemeye çalıştım..
• Bağırsaklarım nispeten daha iyi çalışıyor..
• En önemlisi de mutluyum, huzurluyum, hiç acıkmıyorum, abur cubur istemiyorum..

Bu hafta amacımız, kilo vermekten ziyade metabolizmamızı düzenlemek ve antioksidanlardan yararlanmaktı.

Bu sebeple, tartıya cok büyük bir beklentim olmadan çıktım:

-300 gr. ile 92.5 kg.

Yeni listem gelene kadar, geçen haftanın listesiyle devam ediyorum...